Was ist bei Verstopfung zu tun und wie kann man den Stuhlgang ohne Schwierigkeiten bewältigen?

Eine Schwangerschaft ist mit vielen Freuden und Sorgen verbunden. Verschiedene Veränderungen und Vorgänge in der Schwangerschaft machen sich oft auf unangenehme Weise bemerkbar. Verstopfung (beruflich Obstipation) ist eine davon. Fast jede Schwangere wird mehr oder weniger damit konfrontiert.

Verstopfung betrifft auch Frauen, die vor der Schwangerschaft keine Verdauungsprobleme hatten.

Ursachen für Verstopfung in der Schwangerschaft

Eine der wichtigsten Ursachen ist der Druck, den der sich entwickelnde Fötus auf die Organe der Bauchhöhle ausübt. Der Darm wird durch die wachsende Gebärmutter verdrängt und verändert dadurch seine Lage. Dadurch wird seine normale Funktion gestört.

Obwohl das wachsende Baby noch keinen derartigen Druck auf die Bauchorgane ausübt, kann Verstopfung auch durch eine verringerte Magensekretion und vor allem durch eine erhöhte Progesteronproduktion im Körper verursacht werden.

Das Hormon Progesteron wirkt auf die Muskeln der Gebärmutter, die es ausdehnt, und auf die Wand des Dickdarms. Dadurch wird die Funktion der Passage des Darminhalts beeinträchtigt.

Eine weitere mögliche Ursache kann eine Umstellung der Ernährung einer Schwangeren sein. In der Schwangerschaft können bekanntlich verschiedene ungewöhnliche Gelüste auftreten. Schwangere Frauen bekommen oft Gelüste auf Lebensmittel, die sie vorher gemieden oder nicht gemocht haben. Eine erhebliche Umstellung der Ernährung wirkt sich auch auf die Verdauung aus, oft negativ.

Zu den Faktoren, die zur Verstopfung beitragen, gehören auch Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel. Viele Frauen bekommen während der Schwangerschaft Eisen oder Kalzium verschrieben. Diese Substanzen verdicken den Stuhl und erschweren die Entleerung.

Nicht zuletzt sind Bewegungsmangel und unzureichende Flüssigkeitszufuhr zu nennen.

Dass sich psychische Spannungen nachteilig auf die Schwangerschaft auswirken, ist allgemein bekannt. Vielleicht erlebt jede schwangere Frau oft unterschiedliche Emotionen.

Stimmungsschwankungen, Ängste oder Befürchtungen sind während der Schwangerschaft ganz normal. Sie wirken sich jedoch nicht nur negativ auf die Verdauung aus, sondern verursachen auch Verstopfung und andere Probleme. Schwangere Frauen sollten daher Stresssituationen vermeiden und versuchen, ihre innere Ruhe und ihr Wohlbefinden zu bewahren.

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Wie äußert sich Verstopfung?

Wie bei jedem Menschen ist Verstopfung auch für Schwangere sehr unangenehm und betrifft sogar Frauen, die noch nie Probleme mit dem Stuhlgang hatten.

Die Häufigkeit des Stuhlgangs ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich: Manche Menschen gehen zweimal am Tag auf die Toilette, andere haben auch dann keine Probleme, wenn sie zwei oder drei Tage lang nicht auf die Toilette gehen.

Dies ist auch bei Schwangeren der Fall. Die Erscheinungsformen der Verstopfung sind bei jeder Schwangeren individuell. Manche Frauen haben mehrere Tage lang keinen Stuhlgang, und es muss nicht gleich ein Symptom für Verstopfung sein. Wichtig ist, wie sich die Frau fühlt.

Typische Symptome für Verstopfung:

• weniger häufige Entleerung
• weniger Stuhlgang
• harte Stühle
• Gefühl einer unvollständigen Stuhlentleerung
• Gefühl von Blähungen

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Verstopfung in der Schwangerschaft kann auch ernsthafte Risiken mit sich bringen

Der Dickdarm ist ein Milieu voller Bakterien und verschiedener Mikroorganismen. Wenn sich die Passage des Darminhalts verlangsamt oder ganz aufhört, besteht die Gefahr, dass sich verschiedene Entzündungen entwickeln und ausbreiten.

Harter Stuhl kann auch zu Schäden an der Darmwand führen, die beispielsweise mit der Entstehung von Hämorrhoiden oder anderen Blutungen einhergehen.

Die Schädigung des Enddarms, vor allem beim harten Stuhlgang, verursacht natürlich Schmerzen. Aus diesem Grund wird in vielen Fällen die Ausführung des Bedürfnisses unbewusst noch weiter hinausgezögert, was die ganze Situation noch verschlimmert.

Bei anhaltendem Stuhldrang besteht sogar die Gefahr des Fruchtwasseraustritts, des Einsetzens der Wehen und der Frühgeburt.

Gelegentliches starkes Pressen auf den Stuhl stellt kein großes Risiko dar, regelmäßiger und lang anhaltender harter Stuhlgang kann jedoch zu Hämorrhoiden oder einer Frühgeburt führen.

Wie geht man sicher mit Verstopfung in der Schwangerschaft um?

Wenn Sie unter dieser Unannehmlichkeit leiden und unter Ihrem Herzen ein neues Leben heranwächst, sollten Sie bei der Behandlung von Verstopfung vorsichtig sein. Es gibt zwar Medikamente, die in der Schwangerschaft zugelassen sind, aber ihr Einsatz ist in der Regel die letzte Wahl. Wie kann man sich also bei Verstopfung helfen?

Ernährung

Die Ernährung einer schwangeren Frau spielt eine große Rolle, nicht nur in Bezug auf die Verdauung. Mit der richtigen Ernährung und geeigneten Lebensmitteln lassen sich auch in der Schwangerschaft viele Probleme lösen.

Schwangere Frauen, die unter Verstopfung leiden, sollten in ihre Ernährung Stoffe aufnehmen, die die Bewegung des Darminhalts fördern und die Darmentleerung unterstützen. Umgekehrt sollten Lebensmittel, die Verstopfung und Blähungen verursachen, vermieden werden.

Die folgende Tabelle zeigt, welche Nahrungsmittel geeignet sind und welche vermieden werden sollten

Auch Ballaststoffe spielen eine wichtige Rolle bei der Verbesserung der Verdauung. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist ebenfalls wichtig. Eine schwangere Frau sollte mindestens 1,5 bis 2 Liter Flüssigkeit pro Tag trinken.

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Viele Frauen scheuen sich, Flüssigkeit zu sich zu nehmen, weil sie Schwellungen befürchten. Doch der Verzicht auf Flüssigkeit ist keine Lösung. Flüssigkeitsmangel verursacht viele Schwierigkeiten und Komplikationen. Eine übermäßige Salzzufuhr sollte vermieden werden, da sie Wasser im Gewebe bindet und zur Schwellung beiträgt.

Es ist ratsam, kleinere Mengen und häufiger zu essen, idealerweise 4 bis 5 Mal am Tag, wobei die Zeit zwischen den Mahlzeiten 4 Stunden nicht überschreiten sollte.

Ausreichend Bewegung

Viele schwangere Frauen scheuen sich vor sportlicher Betätigung, weil sie befürchten, dem ungeborenen Kind zu schaden. Bewegungsmangel führt jedoch unter anderem zu einer Verlangsamung der Verdauung.

Von Sport und anderen körperlichen Aktivitäten, die mit Erschütterungen verbunden oder anderweitig gefährlich sind, ist abzuraten. Aber ein täglicher Spaziergang an der frischen Luft oder Schwimmen tut der werdenden Mutter und dem Baby nur gut.

Es gibt auch verschiedene Gruppenübungen, die für Schwangere geeignet sind, aber es ist ratsam, dass Sie sich mit Ihrem Gynäkologen darüber beraten.

Medikamente

Medikamente sind eine der letzten Möglichkeiten, diese Probleme zu behandeln, da sie sich sowohl auf die Mutter als auch auf das ungeborene Kind negativ auswirken können. Wenn sie schon notwendig sind, sollten sie von einem Arzt verschrieben werden.

Praktisch alle Medikamente gegen Verstopfung enthalten Stoffe, die in der Schwangerschaft kontraindiziert sind. Sie tragen zwar zur Stärkung der Darmwand bei, führen aber gleichzeitig zu Spannungen in der Gebärmutter. Dies kann sogar zu Wehen und damit zu einer Frühgeburt führen.

Akzeptabler sind Glyzerinzäpfchen, die nur lokal auf den Darm wirken. Sie haben keinen Einfluss auf den Tonus oder die Spannung der Gebärmutter. Wie einige andere Arzneimittel werden auch diese Zäpfchen während der Schwangerschaft von Ihrem Arzt empfohlen und verschrieben.