Menstruationshygiene: Wie wählt man eine Menstruationshilfe aus? Risiken und Grundsätze kennen

Geschichte der Menstruationshilfen

Menstruationshygieneprodukte waren nicht immer üblich und sind es in einigen Ländern auch heute noch nicht. Das Thema Menstruation war tabu, und die Frauen mussten sich mit einem gewöhnlichen Stück Stoff begnügen.

In einigen Ländern haben Frauen überhaupt keine Menstruationsprodukte.

Früher benutzten die Frauen verschiedene saugfähige Materialien für die Menstruationsblutung, z. B. Moostücher, trockenes Gras und Felle, aber am häufigsten wurden Stoffstücke verwendet, die sich nach dem Gebrauch leicht auswaschen ließen.

Später wurden rechteckige Einweg-Baumwoll- oder Wollstücke verwendet. Zu den provisorischen Tampons gehörten ein Klebestreifen und ein Gürtel, mit dem die Unterwäsche und der Tampon an Ort und Stelle gehalten wurden. Diese Art der Menstruationshilfe geriet in den späten 1980er Jahren in Vergessenheit.

Die ersten Tampons wurden von Krankenschwestern erfunden, die nach einer Möglichkeit suchten, die Blutungen von Soldaten nach Kampfhandlungen während des Krieges wirksam zu stoppen. Sie wurden in Frankreich aus Wollmaterial hergestellt.

Anfang der 1990er Jahre begann man, Binden aus Papier und mit zusätzlichen absorbierenden Gelen und saugfähigen Inhaltsstoffen herzustellen.

Intimhygiene während der Menstruation

Während der Menstruation ist es ratsam, besonders auf die Intimhygiene zu achten: Es wird empfohlen, täglich mit sauberem Wasser zu duschen oder ein Intimduschgel zu verwenden.

Diese speziellen Produkte normalisieren den pH-Wert in der Vagina und sind empfindlich für die Haut und die Schleimhäute der Frau.

Längeres Baden in einer Badewanne, der Besuch von öffentlichen Bädern, Spas und das Waschen mit klassischen parfümierten Seifen werden nicht empfohlen.

Es ist ratsam, während der Menstruationsblutung auf Geschlechtsverkehr zu verzichten.

Geschlechtsverkehr während der Menstruation erhöht das Risiko, dass eine Infektion in die inneren Genitalorgane der Frau (Gebärmutter, Eileiter, Eierstöcke) gelangt.

Während des Menstruationszyklus ändert sich der pH-Wert in der Vagina physiologisch. Der saure pH-Wert des Vaginalmilieus ist eine Voraussetzung für den Schutz vor pathogenen Mikroorganismen. Während der Menstruation ändert sich dieser Wert von sauer über neutral bis alkalisch.

Empfehlungen für die weibliche Intimhygiene:

• Nach dem Toilettengang von der Vagina bis zum Anus abwischen.
• Mindestens einmal täglich mit sauberem Wasser duschen
• Verwenden Sie Intimduschgels
• Wechseln Sie regelmäßig die Menstruationsprodukte
• Vermeiden Sie Geschlechtsverkehr während der Menstruation
• Verwenden Sie unparfümierte Menstruationsprodukte
• Vermeiden Sie stark parfümierte Seifen und Schäume

Interessante Informationen im Artikel:
Erste Menstruation: Was sollten wir wissen?

Die Wahl der Menstruationshilfsmittel

Frauen haben heute eine große Auswahl an Menstruationshygieneprodukten: Einwegbinden, waschbare Stoffbinden, Menstruationstampons, Tassen und Menstruationsslips.

Sie sollten je nach Intensität und Dauer der Blutung, Komfort und Bequemlichkeit, Empfindlichkeit von Haut und Schleimhäuten, Jungfräulichkeit, körperlicher Aktivität und nicht zuletzt nach ökologischen Gesichtspunkten individuell ausgewählt werden.

Menstruationsbinden

Die am häufigsten verwendeten Menstruationshilfsmittel sind Einwegbinden, die in der Regel mit verschiedenen Schichten - Papier oder Kunststoff - überzogen sind.

Heutzutage gibt es eine große Auswahl an Tampons, die sich nach der Stärke der Blutung (Saugfähigkeit des Gewebes und des Gels) oder der Form der Unterwäsche richten. Es ist möglich, zwischen Tampons für den Tag- und Nachtgebrauch zu wählen.

Es wird empfohlen, Binden zu wählen, die nicht parfümiert oder mit Chemikalien gebleicht sind. Der Nachteil ist die negative Auswirkung auf die Umwelt in Form von übermäßigem Abfall.

Die Marken versuchen nun, sich der Zeit anzupassen und stellen Einwegbinden aus umweltfreundlicheren Materialien her.

Tampons sollten unabhängig von der Stärke der Blutung mindestens alle 4 Stunden gewechselt werden, bei starken Blutungen alle zwei Stunden. Menstruationsblut sammelt sich, zersetzt sich und hinterlässt einen unangenehmen Geruch.

Ein unregelmäßiger Wechsel der Menstruationstampons erhöht das Risiko, dass Keime in die Vagina der Frau gelangen.

Umweltfreundlicher oder "abfallfrei" sind waschbare Stoffbinden, die in den letzten Jahren aufgrund von Umweltbedenken einen großen Aufschwung erlebt haben.

Im Gegensatz zu herkömmlichen Einwegtampons sind sie frei von Parfüm und Bleichmitteln. Der größte Vorteil von Stofftampons ist ihre Atmungsaktivität und ihr geringeres Infektionsrisiko. Der Nachteil für manche ist die Notwendigkeit, sie nach jedem Gebrauch gründlich zu waschen.

Menstruationstampons

Das wichtigste Kriterium bei der Auswahl von Tampons ist ihre Größe, die direkt mit ihrer Saugfähigkeit zusammenhängt. Auch das Alter ist ein Kriterium. Die kleinste Größe wird für junge Mädchen empfohlen, die noch keinen Geschlechtsverkehr hatten.

Tampons werden in die Scheide eingeführt und saugen das Menstruationsblut in der Scheidenröhre auf.

Der Vorteil von Menstruationstampons ist die Bequemlichkeit bei sportlicher Betätigung.

Bei Tampons wird empfohlen, besonders darauf zu achten, dass sie regelmäßig, mindestens alle 4 Stunden, gewechselt werden, vor allem bei Menstruationsprodukten, die parfümiert oder chemisch gebleicht sind und Reizungen verursachen können.

Ein unregelmäßiger Wechsel eines stark absorbierenden Tampons erhöht das Risiko einer Infektion, des so genannten toxischen Schocksyndroms.

Es ist ratsam, Menstruationstampons aus organischen Materialien ohne Parfüm oder Chlor zu wählen, um mögliche allergische Reaktionen zu vermeiden.

Toxisches Schocksyndrom (TSS)

Das Toxische Schocksyndrom (TSS) ist eine Erkrankung, bei der sich Bakterien in der Vagina einer Frau vermehren, indem sie das Blut zersetzen und in den Körper eindringen. Sie verursachen schwere systemische Erkrankungen.

Stark saugfähige Menstruationstampons, die nicht regelmäßig gewechselt werden, erhöhen das Risiko eines TSS.

Symptome des toxischen Schocksyndroms:

• Hohe Temperatur
• Niedriger Blutdruck
• Kollapszustand
• Übelkeit, Erbrechen
• Durchfall
• Rote Verfärbung der Vagina, Ausschlag
• Muskelschmerzen

Der Schlüssel zur Vorbeugung von TSS ist der häufige Wechsel von Menstruationsprodukten (insbesondere von solchen, die innerlich eingeführt werden) und eine gründliche Hand- und Umgebungshygiene beim Tamponwechsel.

Wenn Sie bereits Erfahrungen mit TSS gemacht haben, wird empfohlen, keine Menstruationstampons mehr zu verwenden und eine andere Art von Damenhygieneprodukt zu wählen.

Menstruationstasse

Die Menstruationstasse sollte aus medizinisch unbedenklichem Silikon hergestellt sein.

Sie wird in die Vaginalröhre eingeführt. Daher ist besonders darauf zu achten, dass die Tasse regelmäßig gewechselt oder ausgegossen wird und dass Hand- und Umgebungshygiene eingehalten werden. Am Ende der Menstruation sollte die Tasse ausgekocht und sterilisiert werden.

Die genauen Anwendungs- und Hygieneregeln sind in der Gebrauchsanweisung des jeweiligen Produkts nachzulesen. Die Tasse wird mit einem Baumwollbeutel zur Aufbewahrung der Menstruationshilfe geliefert.

Es handelt sich um ein umweltfreundliches Mehrwegprodukt mit langer Garantie, das heute in einer großen Auswahl an Farben und Größen auf dem Markt ist.

Menstruationshöschen

Eine beliebte Innovation unter den Menstruationshilfen sind die Menstruationshöschen aus Stoff. Dabei handelt es sich meist um Baumwollunterwäsche, in die eine saugfähige Materialschicht eingearbeitet ist, die das Menstruationsblut aufnimmt.

Ihr Vorteil ist ihre Umweltfreundlichkeit, da es sich um ein Mehrzweckhilfsmittel handelt. Bei der Verwendung von Menstruationshöschen ist gründliches Waschen erforderlich.

Genaue Hygienehinweise sollten in der Gebrauchsanweisung der jeweiligen Menstruationshöschenmarke nachgelesen werden.

Tag der Menstruationshygiene

Der Internationale Tag der Menstruationshygiene, abgekürzt MHD (Menstrual Hygiene Day), fällt auf den 28. Mai.

An diesem Tag wird das Bewusstsein für Menstruationshygiene geschärft, wobei der Schwerpunkt auf Ländern liegt, in denen Menstruationshygieneprodukte nicht allgemein verwendet werden oder nicht erhältlich sind.

Warum der 28. Mai?

Es ist ein magisches Datum.
Die Zahl 28 symbolisiert die Anzahl der Tage im durchschnittlichen Menstruationszyklus einer Frau.
Die Zahl 5 symbolisiert die durchschnittliche Anzahl der Tage in einem Menstruationszyklus.

Im Jahr 2012 veröffentlichte UNICEF die offizielle Definition der Menstruationshygiene für Frauen.

Der Text der Definition lautet wie folgt:
"Frauen und heranwachsende Mädchen haben die Möglichkeit, sauberes Material zu verwenden, um Menstruationsblut aufzusaugen oder aufzufangen, und können dieses Material oder diese Ausrüstung so oft wie nötig im Privaten wechseln."

Der Slogan und die Hauptbotschaft des Menstruationshygienetages lautet:
"Lasst uns eine Welt schaffen, in der jede Frau und jedes Mädchen ihre Menstruation auf hygienische Weise zu Hause und anderswo erleben kann."

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