BMI: Wie berechnet man den Body-Mass-Index? Rechner + Formel

Die Berechnung des BMI (kurz für Body-Mass-Index) hilft Ärzten zum Beispiel bei der Bestimmung des Ernährungszustands einer Person. Er ist nur ein Richtwert, aber sehr hilfreich.

Was ist der BMI?

Die Abkürzung BMI steht für Body Mass Index (Körpermasseindex) und ist eine der am weitesten verbreiteten Methoden zur Messung von Fettleibigkeit. Der BMI ist kein absolut genauer Indikator, sein Vorteil ist jedoch die schnelle Berechnung.

Geschichte

Historisch gesehen war die Bedeutung des BMI nicht so groß wie in den letzten Jahren.

Die Anfänge gehen auf das Jahr 1836 zurück, als eine belgische Versicherungsgesellschaft den Gesundheitszustand ihrer Kunden überprüfen wollte und den belgischen Astronomen, Statistiker, Mathematiker und Soziologen Adolphe Quetelet bat, ein entsprechendes System zu entwickeln. Daher wird der Index manchmal auch Quetelet-Index genannt.

Dr. Quetelet untersuchte die männliche Bevölkerung Belgiens und ermittelte auf der Grundlage der Messungen und Ergebnisse den Body-Mass-Index BMI.

Er setzte sich jedoch nicht durch und geriet fast in Vergessenheit. Erst Anfang der 1970er Jahre wurde er als beste und schnellste Methode zur Messung von Fettleibigkeit wiederentdeckt.

Sie wurde populär, obwohl sie als weniger genau bekannt war.

Verwendet

Der BMI sollte nicht die einzige Methode zur Diagnose von Fettleibigkeit sein, sondern nur als Kontroll- oder Vergleichsgröße verwendet werden.

Der Vorteil des BMI liegt in der Einfachheit seiner Berechnung, da er ohne Hilfsmittel und ohne ärztliche Aufsicht gemessen werden kann. Alles, was man wissen muss, ist die Größe und das Gewicht der zu messenden Person. Hier beginnt jedoch auch sein Nachteil: Er berücksichtigt keine anderen Faktoren, die für die Bestimmung von Übergewicht oder Fettleibigkeit wichtig sind. Er wird daher als weniger genau bezeichnet.

Der BMI ist vor allem für statistische Erhebungen geeignet. Seine Berechnung sollte daher nicht als absoluter Indikator verstanden werden, sondern als eine ungefähre Orientierung, die als eines von vielen Mitteln eingesetzt werden kann.

Wie wird der BMI berechnet?

Er wird berechnet, indem man das Gewicht einer Person durch das Quadrat ihrer Körpergröße teilt.

BMI = m/h²

• m = Körpergewicht in Kilogramm
• h = Körpergröße in Metern

Der BMI-Rechner (Body Mass Index) hilft Ihnen bei der Berechnung.

Die Tabelle zeigt die Messwerte mit den BMI-Ergebnissen

Die Daten in der Tabelle basieren auf den Angaben der Weltgesundheitsorganisation WHO von 2007 und gelten für die europäische Bevölkerung.

Wir haben erwähnt, dass der BMI nur ein statistischer Indikator ist. Bei manchen Menschen kann der klinische Zustand im Widerspruch zur Bedeutung des gemessenen Wertes stehen. Eine Person mit viel Muskelmasse, z. B. ein Bodybuilder, kann einen BMI von 30 haben und trotzdem nicht fettleibig sein.

Sein hoher BMI ist auf die große Menge an Muskelmasse zurückzuführen.

Umgekehrt können ältere Menschen mit einem geringen Anteil an Muskelmasse nach ihren BMI-Ergebnissen ein Idealgewicht haben, aus gesundheitlicher Sicht sind sie jedoch fettleibig.

Lesen Sie auch den Artikel über Fettleibigkeit und Übergewicht.

Auch die BMI-Grenzwerte variieren je nach Bevölkerungsgruppe: Für Asiaten gelten andere Werte, für Europäer andere usw.

Messung des BMI bei Kindern

Bei Kindern basiert er auf einer genauen Körpervermessung: Bis zum Alter von zwei Jahren wird der Kopfumfang zum Gewicht und zur Länge des Körpers addiert.

Der BMI wird auf dieselbe Weise wie bei Erwachsenen berechnet, aber anhand von Perzentilentabellen bewertet. Bei dieser Bewertung wird auch das Geschlecht berücksichtigt, da sich die körperliche Entwicklung von Jungen und Mädchen unterscheidet.

Tabelle zur Bewertung von BMI und Körpergröße nach Perzentilen für Kinder

Der Index kann verzerrt sein, vor allem bei heranwachsenden Jungen. Es kann eine Zunahme der Muskelmasse auf Kosten des Fettgewebes festgestellt werden, vor allem während der schnellen Entwicklung. Daher sind weitere bestätigende Untersuchungen bei Kindern mit Adipositasrisiko erforderlich.

Andere Messmethoden

Es gibt weitere Messmethoden, die zur Bestimmung des Gesundheitsrisikos verwendet werden können. Eine einfache Messung ist die Berechnung des WHR-Index.

WHR-Index

Die Abkürzung WHR stammt aus dem Englischen und steht für waist to hip ratio, also für das Verhältnis von Taille zu Hüfte.

Mit dieser Berechnung kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen bestimmt werden. Dieser Index ist genauer und setzt den Taillenumfang mit dem Hüftumfang in Beziehung.

WHR = Taillenumfang/Hüftumfang

Die Werte werden in Zentimetern angegeben.

Wenn zum Beispiel der Taillenumfang 70 cm und der Hüftumfang 85 cm beträgt, dividiert man 70:85. Das Ergebnis ist WHR = 0,8

Das Ergebnis der WHR-Berechnung gibt uns einen Hinweis darauf, wie das Fett verteilt ist.

In der Tabelle geben wir die WHR-Werte an

Der periphere Modus der Fettverteilung bedeutet, dass sich das Fett an den peripheren, äußeren Teilen ablagert, d. h. an den Hüften und am Gesäß. Beim weiblichen Geschlecht ist dieser Modus normal und genetisch bedingt. Der Modus selbst kann durch eine Gewichtsabnahme nicht beeinflusst werden. Er verursacht keine gesundheitlichen Probleme.

Die ausgewogene Form steht für eine normale Figur, bei der das Risiko von Herz-Kreislauf- oder Stoffwechselerkrankungen gering ist.

Der zentrale Fettverteilungsmodus deutet darauf hin, dass sich das Fett im Bauchraum einlagert. Das ist kein Grund zur Sorge, aber ein Zeichen dafür, dass sich die Figur von schlank zu zylindrisch zu verändern beginnt. Idealerweise sollten Sie Ihren Lebensstil anpassen.

Eine riskante Art der Fettverteilung bedeutet bereits ein hohes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Man kann sagen, dass die Höhe des Risikos von der Größe des Bauches abhängt. In diesem Fall handelt es sich bereits um Fettleibigkeit, auch wenn der BMI-Index anzeigen würde, dass alles in Ordnung ist.

Wenn die Hüften breiter sind als der Bauch, ist noch alles in Ordnung. Der Taillendurchmesser muss jedoch normal sein, bei Männern unter 90 cm und bei Frauen unter 78 cm.

Die Messungen sollten an genauen Stellen vorgenommen werden.

Wenn Sie Ihren Lebensstil anpassen möchten, lesen Sie, wie Sie das tun können.

Ein Körperform-Index

Dies ist eine der neuesten Messungen zur Bestimmung des Gesundheitsrisikos. Die englische Abkürzung lautet ABSI und kann frei mit Body Shape Index übersetzt werden.

Er sagt in erster Linie das Ausmaß Ihres Risikos für Herz-Kreislauf-Erkrankungen voraus und besagt im Allgemeinen, dass Ihre Gesundheit gefährdet ist, wenn Sie zu dünn sind oder einen dicken Bauch haben.

ABSI = Taillenumfang / (BMI²⁄³ x Höhe½)

Dieser Index berücksichtigt die Menge des intraabdominalen Fetts und ermöglicht eine grobe Schätzung der Körperzusammensetzung in Bezug auf das Verhältnis von Muskeln zu Fett.

Tabelle des Risikos für Herz-Kreislauf-Erkrankungen nach dem ABSI

Ist der ABSI-Wert höher als in dieser Tabelle angegeben, steigt das Risiko, ist er niedriger, sinkt das Risiko.

ABSI-Gesundheitsrisikotabelle

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