Sommer, Sonne, Hitze, Wasser, unsere Gesundheit und Verletzungen, Krankheiten oder andere typische Sommerprobleme?

Autor:
Bc. Lukáš Tóth
Bc. Lukáš Tóth
Gesundheitspersonal
Sommer, Sonne, Hitze, Wasser, unsere Gesundheit und Verletzungen, Krankheiten oder andere typische Sommerprobleme?
Fotoquelle: Getty images

Die Sonne ist eine Energiequelle, sie wärmt uns und lädt uns auf. Im Sommer ruhen wir uns mehr aus. Natürlich ist dies auch die Jahreszeit, in der Unfälle oder das Auftreten bestimmter Krankheiten typischerweise zunehmen. Auf welche Sommerprobleme müssen Sie achten?

Inhalt des Artikels

Die Gesundheit im Sommer wird durch die Sonnenstrahlen gefördert, die uns nicht nur Energie, sondern auch Lebensfreude und Mut verleihen. In manchen Fällen treten jedoch Probleme auf, die sich negativ auf unsere Fitness und Gesundheit auswirken können.

Welche Probleme können im Sommer auftreten und worauf sollten wir achten?

Die Sommersonne gibt uns Energie, Kraft, Appetit und oft auch Mut, vor allem in Verbindung mit Alkohol. Das warme Wetter ermöglicht es uns, uns auf verschiedene Weise zu entspannen. Aber die Hitze und die Sonnenstrahlen greifen auch unsere Gesundheit an.

Es ist typisch für diese Jahreszeit, dass die Unfallrate steigt, aber auch die Häufigkeit bestimmter Krankheiten. Wir verbringen mehr Zeit im Freien, in der Natur, beim Wandern, wir reisen und machen Urlaub.

Unsere Umgebung ist friedlich, aber auch voller Tücken.

Hier ist eine Zusammenfassung aller Sommerthemen.
Wir lernen die Kraft der Sonne kennen.
Woran man denken sollte.
Was man nicht vergessen sollte.
Welchen Schutz und welche Sicherheit man wählen sollte.

Wärme, Sonne und Schutz.

Die Sonnenstrahlen versorgen uns mit Energie. Wir sonnen uns, wir fangen die Sonne ein. Die Sommersaison ist kraftvoll und wirkt sich positiv auf die Menschen aus. Zu viel des Guten ist auch schlecht, deshalb sollten wir die negativen Seiten nicht vergessen.

Die Sonne kann unsere Haut verbrennen. Ärzte warnen auch vor einer Zunahme von Hautkrankheiten. Wir können unsere Haut bräunen, aber wir müssen sie auch schützen. Vergessen Sie nicht die Sonnencreme.

Wir sollten uns an die Regeln halten, damit wir uns nicht selbst schaden.

Hohe Temperaturen brennen und saugen uns das Wasser aus dem Leib

Man schwitzt, der Körper kühlt ab. Die Passivität in der Sonne reicht aus, um unserem Körper die letzten Tropfen Wasser und Kraft zu entziehen. Es gibt Regeln für den Aufenthalt in der Sonne.

Bevor wir hinausgehen, sollten wir wissen, dass die Bewegung und der Aufenthalt in der Sonne ihre eigenen Regeln hat. Denken wir also an ausreichenden Schutz. Das Risiko, auf der Straße zusammenzubrechen, das Risiko von Folgeverletzungen und des Zusammenbruchs des Körpers, das wollen wir wahrscheinlich nicht.

Wichtig ist der Schutz und die Vorbeugung, sonst besteht die Gefahr, dass...

Dehydrationsattacken.Vergessen wir nicht zu trinken.

Unser Körper verliert auf unterschiedliche Weise Flüssigkeit, vor allem bei heißem Wetter. Was ist Dehydrierung? Wir wissen, dass sie bei Kindern sehr schnell eintreten kann. Was sind die Ursachen? Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist eine Vorbeugung gegen Schwierigkeiten wie Ohnmacht oder Kollaps.

Auch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, vor allem bei heißem Wetter, ist eine notwendige Vorbeugung gegen Krankheiten. Warum also etwas absichtlich vernachlässigen, was eigentlich selbstverständlich und automatisch sein sollte?

Trinken? Wir haben schon davon gehört, aber...

Eine gesunde und frische Ernährung

An heißen Tagen ist ein erfrischender Snack besser für uns, der unseren Körper und unsere Verdauung nicht belastet. Ein Smoothie kann eine gute Möglichkeit sein. Vitamine, Mineralien, Energie in Obst und Gemüse oder Vitamin D aus der Sonne.

Energie am Morgen statt eines Snacks. Ersetzen Sie eine schwere Mahlzeit durch ein erfrischendes Getränk. Ein Smoothie ist eine gute Wahl. Auch bei Hitze sind Vitamine, Mineralstoffe, leichte und entlastende Nahrung wichtig.

Wichtige Vitamine und eine leichte Kost an einem heißen Tag.

Ernährung und Lebensmittel/Nährwertangaben, Lebensmittel und Nährwertangaben, Lebensmittel und Nährwertangaben, Lebensmittel und Nährwertangaben, Lebensmittel und Nährwertangaben

Der Stress, der auf dem Körper lastet, ob physisch oder psychisch, muss abgebaut werden. Die Erholung kann verschiedene Formen annehmen.

Die Antwort auf die Frage, wie man sich richtig entspannt, muss jeder für sich selbst beantworten. Das Thema Entspannung ist sehr individuell und spezifisch. Wir kennen verschiedene Formen der Entspannung, passiv oder aktiv. In manchen Fällen ist Vorsicht geboten.

Entspannen Sie sich, aber sicher.

Kühle meine Wohnung oder meinen Arbeitsplatz mit einer Klimaanlage.Aber Vorsicht...

Eine heiße Umgebung in der Wohnung oder am Arbeitsplatz macht uns unbrauchbar. Die Hitze raubt uns den letzten Rest an Energie. Wie soll man sich auf die häuslichen und beruflichen Pflichten konzentrieren? Und im Auto ist es so heiß wie in einem Gewächshaus.

Immer mehr Menschen benutzen heutzutage eine Klimaanlage. Wissen wir, wie man sie richtig einsetzt? Wir wissen, dass sie regelmäßig gewartet werden muss. Sonst ist sie eine Quelle von Problemen. Selbst eine schlechte Einstellung ist eher negativ.

Der Mensch hat die Klimaanlage erfunden, aber wie können wir sie so nutzen, dass sie uns nicht schadet?

Reisen im Urlaub

Urlaub ist der beste Weg, um sich von der Arbeit, aber auch von den häuslichen Pflichten zu erholen. Heutzutage kommen exotische Reiseziele immer mehr in Mode. Nach Ägypten zu fliegen, gibt es schon lange, und Sie haben sicher schon von verschiedenen Darmbeschwerden gehört.

Manche Menschen haben Angst und Respekt vor dem Fliegen, andere empfinden lange Autofahrten als problematisch. In exotischen Ländern besteht die Gefahr, dass wir Probleme mit dem Verzehr von Straßenessen und dem Trinken von Leitungswasser bekommen. Durchfall und Darmerkrankungen sind das Letzte, was wir im Urlaub wollen.

Vorbeugung, Impfungen und wichtige Informationen vor einer Reise zur Entspannung.

Sexturismus?Finden Sie heraus, was bei einem Partnerwechsel riskiert wird

Der Sommer wird mit Begriffen wie Fest, Alkohol, Drogen und sogar Sextourismus in Verbindung gebracht.

Alkohol gibt Mut, Dinge zu tun. Ähnlich verhält es sich mit zufälligen engen Beziehungen. Der Morgen kann schwierig sein. Das Fieber eines Sommerabends kann ernsthafte Probleme verursachen. Informieren, vermeiden und schützen wir. Wir haben nur eine Gesundheit.

Blutalkoholspiegel und zufällige Begegnungen.

Die häufigsten Verletzungen im Sommer und die Tücken der Hitze

Rasantes Fahren, Alkohol und unverantwortliches Verhalten: Es sind nicht nur Verkehrsunfälle, sondern auch Nachrichten über Ertrinkungsunfälle oder schwere Verletzungen von Kindern, die uns aus den Medien in den Ohren klingen.

Wie Kinder genießen auch wir Erwachsenen den Sommer. Wir verbringen die meiste Zeit im Freien. Unschuldig aussehende Stürze und Verletzungen können Folgen haben.

Verletzungen bei Kindern, Wasser, Alkohol und Ertrinken.

Wurde ich vergiftet?

Vergiftungen können versehentlich oder unabsichtlich erfolgen. Die traurige Seite sind die vorsätzlichen Vergiftungen. Manchmal sind Lebensmittel der Grund für die Vergiftung, z. B. Pilze oder schmutzige Hände. Auch Alkohol kann zur Vergiftung verwendet werden.

Alkohol ist in jungen Jahren leicht zugänglich. Und es ist die erste Erfahrung, die herausfordernd, manchmal tödlich ist. Die zweite Gruppe sind Pilzvergiftungen. Wir genießen Pilze seit langem, aber unerfahrener Pilzsammler = Problem.

Pilze oder Alkohol

Die häufigsten Sommerbeschwerden sind

Schon im Frühjahr und dann im Sommer treten die typischen Krankheiten auf. Diese treten auch wegen der höheren Temperaturen auf dem Thermometer häufiger auf. Manchmal spielt auch weniger Aufmerksamkeit eine Rolle als nötig wäre.

Eisgekühlte Getränke kühlen uns schnell ab, ebenso wie Eis oder Eis am Stiel. Plötzliche Erkältungen verursachen Halsschmerzen oder Mandelentzündungen. Hitze ist eine Bedrohung für Lebensmittel. Verdorbene Lebensmittel verursachen Durchfall oder Erbrechen.

Informationen von Kopf bis Fuß.
Kopf, Schultern, Knie, Daumen. Augen, Ohren, Mund, Nase.
Hals, verdorbenes Essen oder Durchfall.

Lernen wir auch häufige Unterleibsprobleme kennen...

Mücken, Zecken und andere Wildtier-Attraktionen

Mückenstiche, Zecken auf Schritt und Tritt, vielleicht eine Schlange im Garten, eine Qualle im Meer.

Insekten haben ihren Platz in der Natur, aber einige Arten sind lästiger, als uns lieb ist. Mücken sind lästig und können wie Zecken Krankheiten verursachen, ein Wespen- oder Bienenstich kann Allergien auslösen und eine Schlange ist ein Grund zur Sorge.

Eine Qualle, wunderschön, schwimmt nach oben, streichelt - unangenehm, schmerzhaft, sogar tödlich.

Mücke, Wespe, Biene, Zecke oder Schlange, vor wem haben Sie eher Angst?
Sind Sie schon einmal einer Qualle begegnet?

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Interessante Quellen

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Bc. Lukáš Tóth
Bc. Lukáš Tóth
Gesundheitspersonal
Das medizinische Gymnasium in Nitra hat mir die Grundlage für meine Karriere im Bereich Gesundheit und Krankheiten gegeben. Dank dieser Ausbildung arbeitete ich 2 Jahre lang in der Klinik für Traumatologie und in der Ambulanz des Krankenhauses in Nitra. Seit 2006 war ich im Rettungsdienst tätig, wo ich bis 2017 blieb. Ich habe meinen Bachelor-Abschluss an der Universität Konstantin des Philosophen in Nitra im Bereich der medizinischen Notfallversorgung gemacht. Der Bachelor-Abschluss ermöglichte es mir, meinen Auftrag als Rettungssanitäter fortzusetzen. In der Zwischenzeit habe ich einen Job bei der Notrufnummer 155 bekommen. Ich bin bis heute in der präklinischen Gesundheitsversorgung tätig. Ich habe mich schon in meiner Kindheit für Menschen, Gesundheit und sogar Krankheiten interessiert, was mir die Voraussetzung gab, mich im Erwachsenenalter mit diesem Thema zu beschäftigen. Das Studium und die Aneignung neuer Informationen in der Praxis haben mir eine gute Grundlage für das Verfassen von Fachtexten in Form von Artikeln geliefert, die auch von normalen Menschen verstanden werden können. Mein Interesse am Gesundheitsportal beruht also auf einer soliden Grundlage, die sich aus jahrelanger Praxis und persönlichem Interesse ergibt. Außerdem interessiere ich mich für gesunde Ernährung und eine insgesamt gesunde Lebensweise. Meine Freizeit verbringe ich mit meiner Familie und mit Sport.
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