Bewegung und Fitness, Gewichtsabnahme, gesunde Lebensweise

Übergewicht und Fettleibigkeit betreffen viele Menschen. Beide verursachen erhebliche gesundheitliche Komplikationen. Besorgniserregend ist, dass nicht nur Erwachsene, sondern zunehmend auch Kinder und Jugendliche betroffen sind. Wer nicht versucht, etwas dagegen zu unternehmen, macht einen Fehler.

Das Konzept des Ausdauertrainings ist in der sportlichen Öffentlichkeit weit verbreitet. Warum wird es in die körperliche Betätigung einbezogen? Wie verhält es sich im Vergleich zu anderen Workouts? Ob es von jedem ausgeübt werden kann und wie geeignet die verschiedenen Workouts für die verschiedenen Altersgruppen sind, wird in diesem Artikel diskutiert.

Hat die so genannte Mittelmeerdiät wirklich eine so große Wirkung auf die menschliche Gesundheit? Sie wurde in verschiedenen wissenschaftlichen Studien untersucht. Hilft sie bei Zivilisationskrankheiten oder beim Abnehmen, woraus besteht sie und reicht sie aus, um alle gesundheitlichen Probleme zu lösen?

Stress abzubauen ist nicht für jeden einfach. Manchen Menschen gelingt es besser, anderen weniger. Am besten ist es, stressige Situationen zu vermeiden. Aber das klappt nicht immer. Auf jeden Fall haben wir viele Möglichkeiten, Stress abzubauen. Jetzt im Sommer mehr denn je.

Periumbilikale Schmerzen, d.h. um den Bauchnabel gelegen, manifestieren sich mit einer Entzündung des Magens bzw. des Darms. Sie sind auch ein Zeichen häufiger Blähungen, bei leichtem Durchfall oder Verstopfung. Sie können aber auch bei ernsteren Beschwerden vorhanden sein. Die Blinddarmentzündung beginnt mit Schmerzen in diesem Bereich. Wenn man Schmerzen in der Nabelgegend spürt, ist es wichtig, auf die Zeit, Dauer, Ort und andere Begleitsymptome zu achten.

Müdigkeit. Sie lässt uns nicht aus dem Bett kommen, ohne dass wir uns erschöpft fühlen. Sie macht den Alltag schwer.

Die Planke ist eine unverzichtbare Übung zur Stärkung der Tiefenstabilisierung des Körpers. Sie ist eine geeignete Alternative zu Crunches. Kann es sein, dass sie sogar besser ist?

Das Gewicht des eigenen Körpers nutzen, um seine Funktionalität und Kraft zu verbessern. So könnte man diese Form der körperlichen Entwicklung auch beschreiben. Calisthenics bringt uns aber noch viel mehr.