Bewegung und Fitness, Gewichtsabnahme, gesunde Lebensweise

Abnehmen und den Körper formen ist ein normaler Bestandteil eines lebenslangen Lebensstils. Eine gesunde Ernährung, regelmäßige körperliche Betätigung und ein paar wirksame Tipps bewirken Wunder für den Körper. Wie kann man das zu Hause erreichen?

Der Schlüssel zu einer gesunden Gewichtsabnahme ist eine vollwertige Ernährung mit reichlich Makronährstoffen und Ballaststoffen. Vorsicht vor Crash-Diäten. Was sollte gegessen und was sollte bei der Ernährung vermieden werden?

Was sind Aminosäuren und warum sind sie wichtig für uns? Wo können wir sie finden?

Wie verbrennt man Körperfett? Ist es möglich, jedes Mal ein paar Kilo abzunehmen? Möchten Sie am Bauch abnehmen? Die Antworten sind einfach. Die Umsetzung hängt jedoch vom Willen ab, das vorgegebene Ziel zu erreichen.

Tabata hat seinen Ursprung in Japan. Es ist ein intensives Training, das auch Sportler mit guter Kondition gut trainieren können. Allerdings muss man sagen, dass es eine große Herausforderung darstellt.

Sport mit hoher Intensität und in kurzer Zeit - das ist der aktuelle Trend. Aber wie wirkt sich das auf unseren Körper aus?

Fettleibigkeit oder Übergewicht ist für viele Menschen ein Problem. Fast jeder möchte wissen, wie es um sein Gewicht bestellt ist. Hier kommt der Body-Mass-Index ins Spiel, dessen Berechnung gar nicht so kompliziert ist. Egal, ob Sie ihn aus gesundheitlichen Gründen oder aus reiner Neugierde kennen müssen, wir haben eine Möglichkeit, ihn herauszufinden.

Pilates ist eine Übung, die auf die Gesundheit des Bewegungsapparats und die innere Harmonie von Körper und Geist abzielt. Was sind die Prinzipien der Pilates-Methode und -Übung? Für wen ist sie geeignet und für wen nicht?

Taping, Kinesiotaping, ist eine therapeutische Methode, die darin besteht, spezielle Tapes auf die Körperoberfläche zu kleben. Sie wird vor allem von Sportlern und Klienten von Rehabilitationseinrichtungen angewandt, erfreut sich aber auch bei Fachleuten und der breiten Öffentlichkeit zunehmender Beliebtheit. Wozu genau wird Kinesiotaping eingesetzt und welche therapeutischen Wirkungen hat es?

Unser gesundes Rezept für das berühmte Ratatouille ist einfach und kann auch von Kochanfängern gemeistert werden. Es ist selbst für die wählerischsten Esser geeignet. Zöliakiekranke, Menschen mit Laktoseintoleranz und Veganer können es genießen.

Immer und überall trainieren. Der einzige begrenzende Faktor ist unsere Vorstellungskraft. So trainiert man mit dem eigenen Körpergewicht. So trainiert man mit ausgezeichneten Ergebnissen. Aber kann man das auch zu Hause machen?

Nordic Walking ist eine körperliche Aktivität, die als Nordic Walking bekannt ist. Es handelt sich um das Gehen mit einer speziellen Technik mit Stöcken. Es ist eine sportliche und regenerative Aktivität, die in jedem Alter empfohlen wird. Welche Vorteile und Bedeutung hat sie für den menschlichen Körper?

Die physiotherapeutische Methode von Ludmila Mojžíšová basiert auf spezifischen Übungen und Haltungen, die bei der Behandlung von gynäkologischen Diagnosen helfen. Die Methode ist besonders für ihre Erfolge bei der Behandlung von funktioneller Sterilität (Unfruchtbarkeit) bekannt.

Außergewöhnliche Blumenkohlsuppe für Allergiker und alle, die Wert auf eine gesunde Lebensweise legen: eine schnelle und einfache traditionelle Blumenkohlsuppe, die auf moderne Weise zubereitet wird.

Was kann unsere Gesundheit im Sommer gefährden? Wie kann man sich verhalten, um gesund zu bleiben? Auch in den Sommermonaten gibt es unzählige mögliche Ursachen für Gesundheitsrisiken. Auch das Verletzungsrisiko ist aufgrund der erhöhten körperlichen Aktivität erhöht. Wenn man jedoch einige Richtlinien beachtet, kann man ihren Einfluss ausschalten. Wie kann man also im Sommer gesund bleiben?

Diese einfache, schmackhafte und sehr gesunde Suppe ist erfrischend und sättigend. Selbst die größten Kritiker werden sie lieben, denn sie ist frisch und voller Geschmack. Außerdem ist sie voll von Vitaminen und nützlichen Stoffen, so dass sie auch unser Immunsystem erfreut.

Hat die Abhärtung Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit? Wenn sie zum richtigen Zeitpunkt begonnen wird, müssen wir weder im Sommer noch im Winter kaltes Wasser meiden. Wie wird der Körper darauf reagieren? Werden wir dadurch widerstandsfähiger gegen Krankheiten?

Laufen an sich ist eine einfache körperliche Betätigung. Man kann es als Wettkampf oder als Freizeitbeschäftigung ausüben, zum Spaß oder auch zum Abnehmen. Das Wichtigste ist jedoch, richtig zu laufen.

Sei fit! Das ist ein alter Slogan aus längst vergangenen Zeiten, aber er gilt auch heute noch. Was bedeutet Fitness eigentlich?

Für manche Sportler sind Nahrungsergänzungsmittel eine Notwendigkeit, andere scheuen sie und halten sie sogar für Doping. Sind sie wirklich so wichtig, dass ein Sportler nicht auf sie verzichten kann? Sie sind sicherlich nichts, wovor man sich fürchten muss. Aber sie sind schlecht für alles. Wann und in welchen Mengen sollten sie konsumiert werden?