Bewegung und Fitness, Gewichtsabnahme, gesunde Lebensweise

Ein geschwächter Beckenboden kann zu einer Reihe von gesundheitlichen Komplikationen führen. Sowohl Frauen als auch Männer können im Laufe ihres Lebens von einer eingeschränkten Beckenbodenfunktion betroffen sein. Welche Übungen sind geeignet, um den Beckenbereich zu aktivieren?

Die Sonne ist eine Energiequelle, sie wärmt uns und lädt uns auf. Im Sommer ruhen wir uns mehr aus. Natürlich ist dies auch die Jahreszeit, in der Unfälle oder das Auftreten bestimmter Krankheiten typischerweise zunehmen. Auf welche Sommerprobleme müssen Sie achten?

Das Kaloriendefizit ist ein bekanntes Konzept im Gewichtsmanagement, wird aber oft missverstanden. Was bedeutet Kaloriendefizit und wie kann man es leicht berechnen? Was beinhaltet die Energieaufnahme und den Energieverbrauch einer Person?

Das Metabolische Syndrom vereint mehrere gesundheitliche Probleme, die zusammen zu Komplikationen führen, die die Gesundheit und das Leben eines Menschen bedrohen.

Yoga wird in der westlichen Welt in erster Linie als körperliche Übung wahrgenommen, aber in Wahrheit hat es als Meditationspraxis eine viel tiefere Bedeutung.

Die Keto-Diät ist sowohl eine Ernährungsweise als auch eine Diät, die in den letzten Jahren an Popularität gewonnen hat. Sie basiert auf einer geringen, eingeschränkten Kohlenhydratzufuhr. Was sind die Vor- und Nachteile der Keto-Diät? Ist sie wirklich wirksam?

Der Rücken ist die größte Muskelgruppe unseres Bewegungsapparats. Er ist die Grundlage für viele Bewegungen und hält unseren Körper aufrecht. Welche Übungen sind am besten geeignet, um ihn zu stärken, und wie führt man sie richtig aus?

Nahrungsergänzungsmittel werden als Fatburner bezeichnet und sollen uns helfen, überschüssiges Fett loszuwerden - im Idealfall ohne Anstrengung.

Bei der Massage werden die Weichteile des Körpers therapeutisch manipuliert. Die Massage wird von einem Masseur, einem spezialisierten Therapeuten, durchgeführt. Die meisten Massagen werden manuell mit den Händen ausgeführt.

Das Coenzym Q10 spielt eine wichtige Rolle im Zellstoffwechsel, weshalb sein Mangel mit einer Reihe von Störungen und Krankheiten im menschlichen Körper in Verbindung gebracht wird. Die Gewebe des Gehirns, der Muskeln und der Nieren sind besonders anfällig für die metabolischen Folgen seines Mangels.

Methylsulfonylmethan ist eine organische Substanz, die unter dem Namen MSM bekannt ist. Sie enthält Schwefel und hat eine Reihe von positiven Wirkungen auf den Körper, insbesondere auf den Bewegungsapparat. Was sind die positiven Wirkungen von MSM, für wen ist es geeignet und für wen ist es nicht geeignet?

Keratin ist ein ziemlich bekannter Begriff im Bereich der Kosmetik und der Haargesundheit. Es ist ein Protein, das vor allem in der Haarstruktur vorkommt. Welche Wirkungen hat Keratin und warum ist es wichtig für den Körper? Ist es in der Haarkosmetik wirklich wirksam?

Ballaststoffe sind für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers unentbehrlich. Haben sie wirklich einen Einfluss auf die Gewichtsabnahme?

Der Weg zu Ihrem Traumgewicht braucht Zeit, Geduld und nicht zuletzt einen starken Willen. Eine Möglichkeit, ihn zu erleichtern und zu verkürzen, ist die Verwendung von Abnehmprodukten. Welche Produkte sind derzeit auf dem Markt erhältlich? Ist es sinnvoll, sie zu verwenden, und vor allem, sind sie sicher in der Anwendung?

Viele von uns können sich einen Morgen ohne eine Tasse Kaffee nicht vorstellen. Sehen wir uns einmal an, welche Auswirkungen Kaffee auf unseren Körper hat.

Im Rahmen des Gewichtsmanagements und der Gewichtsabnahme haben viele Menschen mit Heißhungerattacken auf süße und salzige Snacks zu kämpfen. Deshalb sind Cheat Days und Cheat Meals zu einem beliebten Bestandteil der Diät geworden. Was bedeutet eine Cheat Meal in der Praxis und wie baut man sie richtig in die Diät ein?

Im Zusammenhang mit dem Lebensstil suchen wir oft nach verschiedenen Möglichkeiten, uns gesünder und nährstoffreicher zu ernähren. Eine Möglichkeit ist eine auf das individuelle Ziel zugeschnittene Boxdiät. Was sind die Vor- und Nachteile?

Im Zusammenhang mit dem Lebensstil und der Gewichtsabnahme probieren wir oft verschiedene Diäten und Ernährungsweisen aus. Eine der Ernährungsoptionen ist die Split-Diät, die auf einer Kombination von Lebensmitteln basiert. Worauf basiert die Split-Diät? Welche Lebensmittelkombinationen sind geeignet und welche sind ungeeignet?

Ohne Eiweiß können wir nicht leben, und wir wollen uns seine Rolle in unserem Körper genauer ansehen.

Ein Smoothie ist eine einfache Alternative zur Zubereitung einer gesunden Mahlzeit, für die Sie jedes Obst und Gemüse verwenden können, das Sie zur Hand haben. Ein ausgewogener Smoothie ist eine gute Ergänzung zu einer nahrhaften Mahlzeit zur Gewichtsabnahme.