MSM: Was ist es? Welche Auswirkungen hat es auf die Gesundheit und den Bewegungsapparat?

MSM (Methylsulfonylmethan) ist eine häufig verwendete Substanz, die in vielen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten ist und die Gesundheit von Gelenken, Muskeln, Knorpeln und des Immunsystems fördert.

Natürliche Quellen von MSM, gesundheitliche Auswirkungen, Nebenwirkungen, Dosierung, Nahrungsergänzungsmittel und viele weitere interessante Informationen finden Sie in diesem Artikel.

Was ist MSM?

Methylsulfonylmethan ist eine schwefelhaltige organische Verbindung, die natürlich in Lebensmitteln, Tieren und im menschlichen Körper vorkommt. MSM kann aber auch synthetisch als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Kapseln oder Pulver zum Gießen hergestellt werden.

Schwefel ist ein sehr wichtiger Mineralstoff für das reibungslose Funktionieren mehrerer interner Prozesse im menschlichen Körper.

MSM wird zur Linderung von Entzündungen, zur Verringerung von Gelenkschmerzen, zur Unterstützung des Knorpelaufbaus, zur Regeneration des Bewegungsapparates und auch zur Unterstützung des Immunsystems und der Immunität eingesetzt.

Wahrscheinlich nehmen Sie MSM auch mit Ihrer normalen Ernährung zu sich. Es ist in Kuhmilch, Fleisch, Fisch oder Eiern enthalten. Es ist in verschiedenen Gemüsesorten konzentriert, insbesondere in Kohl und Grünkohl.

Auch in Tomaten, Mais, Äpfeln, Himbeeren, Kaffee und sogar Bier kommt es natürlich vor.

Die Konzentration von MSM in natürlichen Quellen ist jedoch relativ gering, weshalb die synthetische Form von MSM zu einem beliebten Nahrungsergänzungsmittel für Sportler und normale Menschen geworden ist.

Die natürlich synthetische Verbindung MSM wird durch die chemische Synthese von elementarem Schwefel hergestellt und ist ein sehr häufiger Bestandteil von Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln, die bei Erkrankungen des Bewegungsapparats wie Osteoarthritis, Osteoporose und rheumatoider Arthritis eingesetzt werden.

Nützliche Auswirkungen von MSM auf die menschliche Gesundheit

Für Gelenke, Knorpel, entzündungshemmende Wirkung, Immunität und mehr...

Förderung der Gesundheit von Gelenken und Knorpeln

Eine der wichtigsten Wirkungen von MSM besteht darin, dass es auf natürliche Weise dazu beiträgt, Schmerzen in den Gelenken und am Bewegungsapparat zu verringern.

In verschiedenen Studien wurde nachgewiesen, dass MSM für Personen mit Gelenkdegeneration und Arthritis von Vorteil ist. Der degenerative Prozess der Gelenke beeinträchtigt die Qualität des täglichen Lebens und die allgemeine Mobilität der Person.

MSM fördert die Gesundheit der Knorpel, hemmt den Abbau des elastischen Knorpelgewebes und schützt die Knochenenden. Es fördert die Bildung von Gelenkzellen.

Studien, in denen Personen MSM einnahmen, zeigten eine Linderung der subjektiven Schmerzen, eine objektive Beseitigung von Entzündungen und Gelenkschwellungen. Eine Untersuchung ergab, dass die Kombination von MSM mit Glucosamin und Chondroitin Gelenkschmerzen und Steifheit wirksam reduzierte.

Entzündungshemmende Wirkung

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass MSM Entzündungen im Körper deutlich reduziert. Sie legen nahe, dass MSM einen Proteinkomplex hemmt, der an Entzündungsreaktionen im Körper beteiligt ist.

Es reduziert auch die Produktion von entzündlichen Zytokinen, d. h. von Signalproteinen, die mit systemischen Entzündungen im Körper in Verbindung gebracht werden. Darüber hinaus erhöht MSM den Spiegel des Antioxidans Glutathion. Somit fördert MSM die Beseitigung von Entzündungen in den Gelenken.

Hilfe bei Arthritis

Arthritis ist eine entzündliche Erkrankung, die Schmerzen, Steifheit und eine eingeschränkte Beweglichkeit der Gelenke verursacht. Da MSM starke entzündungshemmende Eigenschaften hat, wird es häufig als natürliches Hilfsmittel bei der Behandlung von Arthritis eingesetzt.

MSM kann die Wirksamkeit anderer Nahrungsergänzungsmittel und Inhaltsstoffe, die zur Behandlung von Erkrankungen des Bewegungsapparats verwendet werden (Glucosaminsulfat, Chondroitinsulfat...), verstärken.

So hilft MSM bei rheumatoider Arthritis, Arthrose, Osteoporose, Schleimbeutelentzündung, Tendinitis (Sehnenentzündung), Rotationen, Schmerzen des Bewegungsapparats und Muskelkrämpfen.

Unterstützung der muskuloskelettalen Regeneration

Bei übermäßiger körperlicher Belastung kommt es zu physiologischen Muskelschäden, die sich oft in Muskelschmerzen, Krämpfen, Laktatbildung und Unwohlsein äußern.

MSM trägt dazu bei, die Regeneration der Muskeln nach dem Sport auf natürliche Weise zu beschleunigen, indem es den Entzündungsprozess und den oxidativen Stress reduziert. Eine an Sportlern durchgeführte Studie zeigte eine signifikante Beschleunigung der Muskelregeneration.

MSM ist daher ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel bei Profi- und Freizeitsportlern.

So kann MSM als natürliches Schmerzmittel bei Muskelschmerzen, Verdrehungen und Entzündungen des Bewegungsapparates wirken.

Unterstützung des Immunsystems

Schwefelverbindungen wie MSM spielen eine wichtige Rolle für die Gesundheit des Immunsystems und die Immunität. Es hat eine starke entzündungshemmende und antioxidative Wirkung. Es ist daher wirksam bei der Reduzierung von oxidativem Stress und Entzündungen, die die Immunität schwächen können.

Studien haben gezeigt, dass MSM den Spiegel des Antioxidans Glutathion wirksam anregt, was sich positiv auf die Immunfunktion auswirkt. Schwefel hat auch beruhigende Eigenschaften und hilft, oxidativen Stress besser zu bewältigen.

Nicht zuletzt fördert MSM die Produktion von Vitamin C, H (Biotin, Vitamin B7), B5 (Pantothensäure) und B13 (Liponsäure), die für eine gute Funktion des Immunsystems, des Nervensystems und des Energiestoffwechsels unerlässlich sind.

Unterstützung der Hautgesundheit

Keratin ist ein Protein, das als Hauptbestandteil von Haaren, Haut und Nägeln fungiert. Es enthält relativ hohe Mengen an Cystein, einer schwefelhaltigen Aminosäure. Der Schwefelgehalt spielt eine aktive Rolle bei der Bildung von Kollagen und Keratin. MSM kann daher auch für die Gesundheit von Haut und Haaren von Nutzen sein.

Einer Studie zufolge kann MSM die Symptome problematischer Hauterkrankungen wie Rötungen, Juckreiz, Rosazea, Reizungen oder Entzündungen der Haut selbst lindern.

Hilfe bei allergischen Symptomen

Eine allergische Reaktion verursacht unangenehme Zustände wie Niesen, Juckreiz, Tränenfluss, Atembeschwerden usw. Das Allergen verursacht die Freisetzung von entzündlichen Zytokinen, die MSM lindern soll. Studien haben eine Wirkung insbesondere bei allergischem Schnupfen gezeigt.

MSM trägt zur Wiederherstellung der Darmschleimhaut bei, wodurch entzündliche allergische Reaktionen auf Nahrungsmittelallergien verringert werden. Es verbessert die Durchlässigkeit und die Absorptionsfähigkeit des Darmtrakts. Es fördert den Tonus der Muskeln des Verdauungssystems.

Anti-Tumor-Potenzial

Eine der jüngsten Studien untersuchte die Wirkung von MSM bei der Bekämpfung von Krebszellen. Obwohl es noch nicht viele Forschungsergebnisse gibt, haben die derzeitigen Ergebnisse Potenzial.

Es wird vermutet, dass MSM dazu beiträgt, das Wachstum und die Vermehrung von Krebszellen zu hemmen, insbesondere in den Organen des Verdauungstrakts - Magen, Speiseröhre, Leber, Dickdarm. Auch die Wirkung von MSM auf Brust-, Haut- oder Blasenkrebs wurde untersucht.

Ein Überblick über die möglichen Wirkungen von MSM:

• Entzündungshemmende Wirkung
• Antioxidative Wirkung
• Unterstützung der Gelenkgesundheit
• Verringerung von Muskelschmerzen
• Förderung der körperlichen Leistungsfähigkeit
• Verringerung von Schwellungen und Entzündungen
• Unterstützung der Knorpelfunktionalität
• Förderung der muskuloskelettalen Regeneration
• Unterstützung des Immunsystems und der Immunität
• Unterstützung der Vitamin-C-Produktion
• Unterstützung der Bildung von Kollagen und Keratin
• Unterstützung der Gesundheit von Haut, Nägeln und Haaren
• Verringerung von allergischen Erscheinungen
• Unterstützung des Verdauungssystems
• Alternative Hilfe bei Schnarchen
• Unterstützung des Protein- und Aminosäurestoffwechsels
• Unterstützung des hormonellen Gleichgewichts
• Unterstützung der natürlichen Entgiftung des Körpers

MSM: Sicherheit und Nebenwirkungen

MSM gilt im Allgemeinen als sicher. Es ist gut verträglich und hat nur minimale Nebenwirkungen. Wenn die Dosierung nicht eingehalten wird, kann es zu Übelkeit, Blähungen, Verdauungs- und Darmproblemen führen. In seltenen Fällen kann eine allergische Reaktion auftreten.

Eine allergische Reaktion äußert sich durch die üblichen allergischen Symptome wie Hautausschlag, Juckreiz oder Atembeschwerden. In diesem Fall sollte ein Allergologe aufgesucht werden.

MSM ist bei normaler Dosierung ein sicheres Nahrungsergänzungsmittel und hat offiziell keine negativen Nebenwirkungen.

Schwangere und stillende Mütter sollten jedoch ihren Gynäkologen über die Verwendung und Dosierung von MSM befragen.

Derzeit gibt es keine Studien, die die Sicherheit von MSM für schwangere Frauen bestätigen. Daher ist es ratsam, dieses Nahrungsergänzungsmittel während der Schwangerschaft zu vermeiden.

MSM sollte nicht mit alkoholischen Getränken kombiniert und gemischt werden und ist auch nicht für Personen geeignet, die Blutverdünner einnehmen oder an Leberschäden (-krankheiten) leiden.

Nahrungsergänzungsmittel und Dosierung von MSM

Nahrungsergänzungsmittel mit MSM zur inneren Anwendung sind derzeit hauptsächlich in Form von Kapseln oder löslichem Pulver erhältlich. Es kann als eigenständiger Bestandteil, aber auch als Teil von Komplexen zur Unterstützung des Bewegungsapparats verkauft werden.

MSM ist ein häufiger Bestandteil von Arzneimitteln und natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln zur Vorbeugung von Gelenkerkrankungen wie Osteoarthritis, Osteoporose und Arthritis.

MSM kann auch in Form von Cremes und Gelen zur äußerlichen Anwendung erworben werden. Die Salbe wird auf die Haut der betroffenen Stelle oder des Gelenks oder Muskels aufgetragen.

Die Tagesdosis von MSM zur inneren Anwendung variiert je nach Studie und Quelle sehr stark und liegt zwischen 1 000 und 6 000 mg, je nachdem, ob das Ziel der Anwendung die Vorbeugung oder die Behandlung einer bestimmten Krankheit unter ärztlicher Aufsicht ist.

Einigen Quellen zufolge gilt eine Dosis von bis zu 3 000 mg als sicher für die allgemeine Bevölkerung.

Es ist jedoch notwendig, die auf der Verpackung des jeweiligen Produkts angegebene Dosierung einzuhalten.