Was ist Guarana-Paulina, was sind seine erwünschten und unerwünschten Wirkungen?

Guarana (Paullinia cupana) ist eine kletternde, holzige Pflanze, die zur Familie der Seifenbaumgewächse (Sapindaceae) gehört.

Sie ist im Amazonasgebiet beheimatet, mit Brasilien als Ursprungsland, und kommt auch in Ecuador, Venezuela, Kolumbien und Peru vor.

In Südamerika werden die gerösteten Samen zur Herstellung eines anregenden Getränks verwendet, das bitter, adstringierend und lauwarm ist und ein kaffeeähnliches Aroma hat. Der Koffeingehalt des Getränks ist etwa dreimal so hoch wie der einer Tasse Kaffee.

Guarana, auch bekannt als Paulina-Getränk.

Guarana enthält Gerbstoffe, Saponin, Stärkegummi, Öle und ein scharfes, grünes, festes Öl, die Catechine.

Die wichtigsten Wirkstoffe sind:

• Koffein (Guaranin).
• Theophyllin
• Theobromin

Guarana-Extrakt wird durch Mahlen der Samen zu einem Pulver hergestellt.

Die Stämme im Amazonasgebiet verwenden die Pflanze seit Jahrhunderten zu medizinischen Zwecken.

Wirkungen von Guarana:

• Antioxidans - Es fängt freie Radikale ab, beugt Krebs und Herzkrankheiten vor und verlangsamt die Zellalterung.
• Stimulierend - Die Wirkstoffe vermindern die Müdigkeit und erhöhen die Aufmerksamkeit, wodurch die Energie gesteigert wird.
• Magersüchtig - Reduziert das Gewicht.
• Antidiarrhoisch - Verbessert die Verdauung, reduziert Durchfall und strafft den Verdauungstrakt.
• Abführmittel - Verbessert die Durchgängigkeit bei Verstopfung, reguliert die Verdauung.
• Kardioprotektiv - Antioxidantien reduzieren die Verstopfung der Blutgefäße durch atherosklerotische Ablagerungen.
• Analgetikum - Lindert Schmerzen.
• Antidepressivum - Verbessert die Stimmung.
• Antimigräne - Hilft bei Migräne.
• Immunmodulatorisch - Verbessert die Immunität.

Koffein (Guaranin) als einer der Wirkstoffe der Pflanze blockiert die Wirkung von Adenosin im Gehirn, was zu einer Art "Entspannung" des Gehirns führt.

Einige Studien haben gezeigt, dass Guarana-Extrakte die Müdigkeit auch bei Krebserkrankungen verringern.

Forschungen haben ergeben, dass Guarana die Lern- und Gedächtnisleistung verbessern kann, die allgemeine Fitness steigert und die Stimmung hebt.

In einer Vergleichsstudie zwischen Guarana und Ginkgo stellten Forscher fest, dass Guarana die Fähigkeit, Aufgaben zu lösen, erhöht.

Einige Tierstudien haben gezeigt, dass Guarana-Extrakte das Gedächtnis verbessern und fördern.

Guarana trägt zur Verringerung des Körpergewichts bei und ist daher zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Krebs bei Übergewichtigen geeignet.

Koffein regt den Stoffwechsel an und führt so zu einer Verringerung des Kalorienverbrauchs.

Die Wirkung von Guarana auf die Fettzellen als solche ist jedoch noch unklar.

Guarana wird seit Jahrhunderten zur Behandlung von chronischem Durchfall und Obstipation (Verstopfung) eingesetzt. Es wirkt auf den Magen-Darm-Trakt als Tonikum. Die in der Pflanze enthaltenen Antioxidantien und Gerbstoffe haben diese Eigenschaften.

Die Tannine sind wasserresistent und begrenzen die vom Darm aufgenommene Wassermenge.

Koffein hingegen hat eine milde, natürliche abführende Wirkung: Es stimuliert die Darmperistaltik und hilft so bei Verstopfung, den Darminhalt weiter in den Enddarm zu befördern.

Studien zufolge kann Guarana die Oxidation von LDL-Cholesterin, das sich in arteriosklerotischen Plaques ablagert, verringern und so Herzinfarkten oder Schlaganfällen vorbeugen.

Guarana-Extrakte können aufgrund des enthaltenen Koffeins Schmerzen lindern, was auch von den Amazonasvölkern genutzt wird.

Da Koffein blutverdünnend wirkt, wird die Wirkung von Guarana auch in der Kosmetik genutzt, z. B. in Anti-Aging-Cremes, Haargels usw.

Antioxidantien haben eine gute Anti-Aging-Wirkung auf die Haut. Studien haben gezeigt, dass Guarana-Extrakte die Erschlaffung der Wangen reduzieren, die Haut straffen und das Auftreten von Falten um die Augen verringern.

In Tierversuchen reduzieren Guarana-Extrakte das Wachstum von Krebszellen.

Die antibakterielle Wirkung von Guarana wurde ebenfalls beobachtet: Das Bakterium Streptococcus mutans, das Plaque in der Mundhöhle verursacht, wurde durch die Einnahme dieser Pflanze am Wachstum gehindert.

Der Extrakt dieser Pflanze hemmt (verlangsamt) das Wachstum von Bakterien, die Lebensmittelvergiftungen verursachen, wie z.B. Escherichia coli oder Bacillus cereus. Die darin enthaltenen Substanzen wirken auch auf Schimmelpilze wie Aspergillus niger.

Antioxidative Substanzen führen auch zur Vorbeugung von Augenkrankheiten wie Glaukom, Katarakt und Makuladegeneration.

Guarana schützt den Körper vor den Auswirkungen von Cadmium.

Nebeneffekte

Sie treten nur bei Überdosierung oder hohen Dosen von Koffein auf und umfassen Herzklopfen, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, Unruhe und Angst.

Die Einnahme von Guarana wird Schwangeren und Stillenden nicht empfohlen, da Koffein die Plazenta durchquert und Anomalien in der fötalen Entwicklung bis hin zu Fehlgeburten verursachen kann.

Wechselwirkungen mit anderen Substanzen

Vorsicht ist geboten bei der Einnahme anderer koffeinhaltiger Mischungen, z. B. Kaffee.

Es wird nicht empfohlen, Guarana zusammen mit bestimmten Antidepressiva oder mit Lithium einzunehmen.

Bei Überdosierung treten einige schädliche Wirkungen auf - Explosivität, Angstzustände, Herzrhythmusstörungen, Durchfall, Krämpfe, vermehrtes Wasserlassen, Schwindel, Muskelkrämpfe (Entzugserscheinungen), Übelkeit bis Erbrechen.

Kontraindikationen

Guarana kann nicht bei gastroduodenaler Ulkuskrankheit verwendet werden.

Die Dosierung wird nicht empfohlen, aber einige Studien haben eine Dosierung von 50-75 mg pro Tag bestätigt. Diese Dosierung unterstreicht die Vorteile dieser ergänzenden Behandlung.

Tee - Die zerkleinerten Samen werden in der Teemischung mit Wasser übergossen und 10 Minuten lang ziehen gelassen.

Pulver - Wie der Tee werden die Samen fein gemahlen.

Guarana-Extrakt - ist in Energydrinks oder in Tablettenform in Apotheken erhältlich.

Salbe - kann aus einem Extrakt der Pflanze in Olivenöl und Bienenwachs hergestellt werden. Kann bei Muskelschmerzen usw. verwendet werden. Nicht sehr verbreitet.

Die Pflanze wächst wild im Regenwald und ist in Form von Nahrungsergänzungsmitteln und Tee auf dem Markt erhältlich.

Sie hat einen glatten, aufrechten Stängel. Die Blätter sind groß und haben fünf Blütenblätter. Die Blüten entwickeln sich in Trauben. Die Frucht hat die Größe einer Kaffeebohne, ist rot und hat eine weiße Steinfrucht, die einen schwarzen Samen umgibt. Die Frucht enthält in der Regel einen einzelnen Samen.

Attraktionen

Es ist zu bedenken, dass Nahrungsergänzungsmittel, die Guarana enthalten, den Blutdruck beeinflussen können. Daher sollten Sie die Einnahme immer mit Ihrem Arzt absprechen.

Guarana-Extrakt (Paullinia cupana) wird auch bei der industriellen Herstellung von Energydrinks verwendet.

Das antioxidative Profil von Guarana ist dem von grünem Tee ähnlich.