Berechnung des Idealgewichts für die Körpergröße von Erwachsenen (Rechner)

Rechner: Idealgewicht nach Größe - Berechnung für Männer und Frauen

Wie ist das Verhältnis von Gewicht und Größe? Was ist das Idealgewicht bei der Größe?

Was ist es wert, zu wissen?

In unserem Leben werden wir ständig mit Aussagen darüber konfrontiert, wie alles Mögliche aussehen soll, auch unser Körper.

Jeder Mensch ist eine einzigartige, individuelle Persönlichkeit. Selbst im perfektesten Zustand können wir uns nicht alle ähneln.

Ich bin sicher, Sie haben schon von den Vorteilen der Vielfalt gehört.

Aber es gibt ein kleines Aber (eigentlich gibt es mehrere).

Was die Körperproportionen betrifft, so sollten wir bedenken, dass Fettleibigkeit in Zukunft ein Problem für uns sein könnte.

Ein fettleibiger Mensch kann sich gut fühlen und gesund sein, aber Übergewicht und Fettleibigkeit begünstigen Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Herz- und Gefäßerkrankungen).

Ein dicker Bauch verursacht Stoffwechselstörungen wie Diabetes Typ II.

Beide Krankheitsgruppen haben ihre eigenen Risiken und Komplikationen, die unter dem Begriff metabolisches Syndrom oder Syndrom X zusammengefasst werden.

Je mehr zusätzliche Zentimeter Sie an der Taille haben, desto höher ist Ihr Risiko für gesundheitliche Probleme in der Zukunft.

Das Gleiche gilt für Fettleibigkeit bei Kindern. Sie wird oft nicht angesprochen und die Angehörigen suchen nach Ausreden. Zum Thema Fettleibigkeit bei Kindern gibt es einen eigenen Artikel.

Manchmal sind die Tabellen wirklich aussagekräftig.

Wie kann man die Tabellen sinnvoll nutzen?

Im Internet finden Sie eine Tabelle mit Ihrer Körpergröße und dem empfohlenen Gewicht.

Ganz einfach.

Aber.

Ihr Gewicht kann mit den Tabellen übereinstimmen oder auch nicht. Die Tabellen sind nur ideale Maße.

Beim menschlichen Körper, seiner Größe und seinem Gewicht, gibt es mehrere Faktoren, die diese Werte beeinflussen.

Ein Beispiel ist das Verhältnis von Muskeln zu Fett. Bei Frauen spielt die hormonelle Aktivität eine große Rolle. Leichte Schwellungen und Wasseransammlungen im Körper deuten nicht auf Übergewicht hin.

Bei der Berechnung von Idealwerten stößt man sehr schnell auf Ungenauigkeiten.

Alle diese Angaben sind Näherungswerte und Richtwerte.

Aber das dient nicht als Rechtfertigung für einen hohen BMI.

BMI? Ja, in der Tat.

Der BMI ist auch keine ideale Formel zur Bestimmung von Übergewicht, er ist nur ein Wegweiser, um unsere Messungen mit den Tabellenwerten zu vergleichen.

BMI steht für Body-Mass-Index und drückt aus, ob das Körpergewicht einer Person unter, normal oder über dem Normalwert liegt.

Ein niedriger BMI liegt unter 18,49 = Unterernährung.

Die Norm liegt bei 18,5-24,99 = Normalgewicht.

Übergewicht und Fettleibigkeit = ab 25 für Übergewicht und 30 oder mehr für Fettleibigkeit.

Aber die Zahlen können falsch sein. Warum?

Bei Menschen mit größerer Muskelmasse ist die Berechnung ungenau. Sportler und Bodybuilder haben einen hohen BMI.

Wir kennen auch andere Instrumente wie den WHR oder den ABSI, um das Risiko für gesundheitliche Komplikationen zu bestimmen.

Der Taillenumfang sollte bei Frauen nicht mehr als 80 cm und bei Männern nicht mehr als 94 cm betragen.
Höhere Werte weisen auf das Risiko eines metabolischen Syndroms hin.

Tabellen und Zahlen sind nicht nur unter ästhetischen Gesichtspunkten wichtig.

Ja, Schönheit ist auch wichtig, aber das Wichtigste ist die Gesundheit und ein gesunder Lebensstil.

Wir sollten verantwortungsvoll mit unserer Gesundheit umgehen und uns um die Prävention kümmern.

Zur Vorbeugung gehören eine ausgewogene und vernünftige Ernährung, ausreichendes Trinken, körperliche Bewegung und die Vermeidung von Stress.

Die Berechnung des BMI, des idealen Verhältnisses zwischen Körpergröße und Gewicht, des WHR, des ABSI und anderer Instrumente kann uns helfen, eine gute Gesundheit zu erhalten.

Leider gibt es in der Welt des 21. Jahrhunderts nicht nur Übergewicht und Fettleibigkeit, sondern auch Unterernährung.

Beim Verhältnis von Gewicht zu Körpergröße ist das 15. Lebensjahr ein wichtiger Meilenstein.

In diesem Alter hört der Mensch auf zu wachsen.

Mit zunehmendem Alter verlieren wir Zentimeter an Körpergröße, der Anteil der Muskelmasse nimmt auf Kosten des Fettanteils ab.

Natürlich können wir den Fettanteil durch Bewegung beeinflussen. Bei guter Gesundheit ist dies auch im höheren Alter möglich. Bei älteren Menschen liegt der Schwerpunkt auf der Qualität der Ernährung.

Mit dem Alter kommen auch verschiedene Krankheiten, die ebenfalls als Einflussfaktor berücksichtigt werden müssen.

Oft stellt man sich die Frage: Wie viel sollte ich in meinem Alter wiegen?

Die Antwort ist einfach.

Im Erwachsenenalter gibt es im Gegensatz zur Kindheit keine erhöhten Anforderungen an das Wachstum des Körpers. Es ist notwendig, die Kalorienzufuhr neu zu bewerten. Schauen Sie sich einfach den Bauch an und prüfen Sie, ob er nicht zu weit nach vorne ragt.

Für eine genauere Schätzung ist es ratsam, den Taillen- und Hüftumfang mit einem Maßband zu messen. Geben Sie beide Werte in den Taille-Hüfte-Rechner ein. Das Ergebnis wird uns einen Anhaltspunkt geben.

Das Idealgewicht erhöht nicht das kardiovaskuläre Risiko (Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen).

Dies ist vor allem für junge Menschen, Erwachsene und Senioren wichtig.

Es ist nicht nötig, zwischen den Berechnungen von BMI, WHR, ABSI, BMR, täglichem Kalorienbedarf usw. hin und her zu springen.

Machen wir uns das Leben leichter und denken wir über unseren Lebensstil nach. Eine vernünftige und ausgewogene Ernährung, ausreichend Trinken, angemessene körperliche Aktivität, kein Stress sind ideal.

Formeltabelle für das Idealgewicht im Verhältnis zur Körpergröße

Schauen wir uns die Fakten an.

Bei der Suche nach Formeln für das Idealgewicht kann man auf verschiedene Arten von Formeln stoßen.

Die Tabelle zeigt die Formeln zur Berechnung des Idealgewichts im Verhältnis zur Körpergröße

Wie sähen die Idealwerte für Männer und Frauen aus?

Tabellarische Idealgewichte nach Größe

Beispiele:

• Das Idealgewicht für eine Frau mit 170 cm liegt zwischen 55,3 und 67,6 kg
• das Idealgewicht für einen Mann mit 180 cm liegt zwischen 70,3 und 85,7 kg

Unsere nützlichen Rechner:

• BMI-Index-Rechner Niedriges, ideales oder hohes Körpergewicht?
• WHR-Index-Rechner.
• ABSI-Index-Rechner: Berechnen Sie das Übergewichtsrisiko nach Körperform
• BMR-Berechnung - Rechner: Wie hoch ist mein Grundumsatz?
• Berechnungsprogramm.

Unsere Artikel mit interessanten Informationen:

• Was ist das metabolische Syndrom und was sind seine häufigsten Komplikationen?
• Kennen Sie das metabolische Syndrom und seine Komplikationen?
• Wie kann man Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen?
• Fettleibigkeit und ihre Folgen für die Gesundheit.
• Übergewicht und Fettleibigkeit bei Kindern, Jugendlichen und jungen Erwachsenen - was kann man dagegen tun?
• Welche gesundheitlichen Komplikationen verursacht Diabetes? Auch vernachlässigt und unbehandelt
• Gewichtsabnahme und Diät.
• Wie kann man zu Hause auf gesunde Weise abnehmen? Richtige Ernährung, Bewegung und Nahrungsergänzungsmittel
• Welchen Einfluss hat eine gesunde mediterrane Ernährung auf die Gesundheit und die Gewichtsabnahme eines Menschen?