Was ist Baldrian: Welche Wirkungen hat er auf den menschlichen Körper?

Baldrian (Valeriana officinalis) ist eine Heilpflanze, die als Beruhigungs- und Blähungshemmer verwendet wird und auch Amantilla oder Baldrian genannt wird.

Früher legte man Baldrian in die Betten, um böse Geister abzuwehren. Eine Überlieferung besagt, dass die Pflanze schwankt, wenn Baldrian über eine Tür gehängt wird und eine böse Person den Raum betritt.

Ein Aberglaube besagt, dass das Einrühren von Baldrian in Wein die Liebe eines geliebten Menschen herbeirufen kann.

Baldrian (Valeriana officinalis) gehört zur Gruppe der Caprifoliaceae, die etwa 315 Arten von ein- und mehrjährigen Kräutern umfasst. Diese zeichnen sich durch ihre Schönheit aus und werden in der Medizin und der Parfümerie verwendet. Die Familie der Baldriangewächse (Valerianaceae) wird vor allem als Heilmittel verwendet.

Die größte Klasse, Valeriana, umfasst etwa 200 Pflanzenarten, deren wichtigster Vertreter Valeriana officinalis ist.

Er erreicht eine Höhe von bis zu 1,5 Metern.

Er ist in Eurasien heimisch, kommt aber auch in Nordamerika vor. Er hat geteilte Blätter und rosa-weiße Blütenköpfe mit winzigen Blüten. Die Wurzel der Pflanze wird in der Therapie eingesetzt.

Aus der Wurzel der Pflanze wird manchmal ein Wurzelparfüm hergestellt, das als Ersatz für Gewürze verwendet wird. Die beruhigende und blähungshemmende Wirkung ist hauptsächlich auf die Wurzel zurückzuführen.

Die Bockshornkleewurzel ist eines der am leichtesten verfügbaren natürlichen Heilmittel zur Förderung des Einschlafens und des Schlafs selbst.

Sie hat auch eine positive Wirkung auf nächtliches Erwachen und unregelmäßigen Schlaf.

Baldrian ist:

Anxiolytisch - reduziert Angstzustände
Hypnotisch - lullt in den Schlaf
Mittel gegen Blähungen

Bockshornkleewurzelextrakt wird bei erhöhter Unruhe verwendet und hilft bei Schlaflosigkeit.

Er hilft auch bei wiederkehrenden Hitzewallungen in den Wechseljahren, was ihn zu einem geeigneten Mittel für Frauen macht.

Die Pflanze und insbesondere die Wurzel enthalten Baldriansäure, die vor allem im Gehirn wirkt, um Ruhe und allgemeine Entspannung zu bewirken.

Sie wirkt auf hemmende Rezeptoren in den Gehirnzellen, so dass sie die Gehirnaktivität tatsächlich verlangsamt.

Baldrianwurzel wird verwendet zur Behandlung von:

Schlaflosigkeit
Angstzuständen
Hitzewallungen in den Wechseljahren

Das Medikament ist nicht verschreibungspflichtig, es ist frei in der Apotheke erhältlich.

Die Einnahme von Baldrian wird nicht empfohlen, wenn Sie schwere Maschinen bedienen. Es kann zu Schläfrigkeit oder verminderter Aufmerksamkeit führen. Daher ist es nicht ratsam, es vor dem Autofahren einzunehmen.

Interessante Informationen im Artikel:
Schlafhygiene: 10 einfache Regeln für einen guten Schlaf

Kapseln oder Granulat
Flüssigextrakt - Tropfen
Tee

Die Kapseln sind rezeptfrei in der Apotheke erhältlich.

Baldriantropfen werden aus Baldrianwurzel (Valeriana officinalis) und 60 %igem Alkohol im Verhältnis 1:6 hergestellt. Verschließen Sie die Flasche mit der Mischung, stellen Sie sie an einen dunklen Ort und lassen Sie sie bei Zimmertemperatur reifen.

Die Höchstdosis ist ein Teelöffel eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen.

Baldriantee wird aus einem Teelöffel der getrockneten Wurzel der Pflanze zubereitet. Es ist besser, ihn 1-2 Minuten lang zu kochen und dann 10 Minuten lang ziehen zu lassen. Man kann ihn aber auch 15 Minuten lang ziehen lassen, ohne ihn vorher zu kochen.

Es kann auch in Teemischungen mit Melisse, Minze oder Lavendel verwendet werden.

Ätherisches Baldrianöl, das für die Aromatherapie bestimmt ist, sollte nicht eingenommen werden.

Manche Menschen beschweren sich über den erdigen oder holzigen Geschmack des Tees.

Manchmal wird Baldrian auch als Gewürz zum Würzen von Fleisch und Suppen verwendet.

Unerwünschte Wirkungen und Nebenwirkungen

Nebenwirkungen von Baldrianwurzel sind:

Kopfschmerzen und Verwirrung, morgendliche Schläfrigkeit (oft nur bei hohen Dosen)
Schwindel
Juckreiz
Gefühl des Erbrechens und Durchfalls
Trockener Mund
lebhafte Träume - durch die Wirkung der glykosidhaltigen Öle der Pflanze
Schläfrigkeit am Tag
Allergische Reaktionen

Die Einnahme dieser Droge in Kombination mit Alkohol oder bestimmten Medikamenten (Beruhigungsmittel, einige Antidepressiva) kann zu übermäßiger Schläfrigkeit führen.

Baldrianwurzelextrakt kann zu Leberschäden führen, die jedoch nur bei unkontrolliert hohen Dosen festgestellt wurden.

Baldrianhaltige Nahrungsergänzungsmittel, die frei im Handel erhältlich sind, werden kontrolliert, Leberschäden sind bei ihnen selten.

Leberschäden äußern sich durch Übelkeit, dunklen Urin, anhaltende Erschöpfung, Erbrechen, lehmartigen Stuhl oder Gelbfärbung der Augen. Bei ähnlichen Symptomen nach der Einnahme dieses Medikaments sollte unbedingt ein Arzt aufgesucht werden.

Baldrianwurzel wird normalerweise nicht für Menschen empfohlen, die unter unangenehmen Träumen oder Albträumen leiden.

Im 16. Jahrhundert wurde dieses Mittel zur Behandlung von Herzklopfen verwendet. Ironischerweise kann Baldrianwurzel sehr selten Herzklopfen und Herzrasen verursachen.

Kontraindikationen und Wechselwirkungen

Bockshornkleewurzelextrakte sind in der Schwangerschaft und während der Stillzeit kontraindiziert, da sie den Fötus schädigen können.

Es ist nicht bekannt, ob sie für Kinder unter 3 Jahren gefährlich sind.

Es ist verboten, dieses Medikament zusammen mit Alkohol oder bei einer Lebererkrankung einzunehmen.

Baldrian kann die Wirksamkeit einiger Medikamente beeinträchtigen, da er in der Leber verstoffwechselt wird. Dazu gehören Antiallergika, Antimykotika, Krebsmedikamente oder Lipidpräparate. Wenn Sie andere Medikamente einnehmen, fragen Sie vor der Einnahme Ihren Arzt.

Die Einnahme von Baldrian vor einer Operation wird ebenfalls nicht empfohlen, da es zu Wechselwirkungen mit Medikamenten wie Narkosemitteln oder Beruhigungsmitteln kommen kann.

Dosierung

Die Wirkung tritt 30 Minuten bis 2 Stunden nach der Verabreichung des Medikaments ein. Zu diesem Zeitpunkt ist es ratsam, das Medikament vor dem Schlafengehen zu verabreichen.

Eine sichere Dosis beträgt 300-600 mg.

Bei Angstzuständen wird eine Dosis von 120-200 mg 3-mal täglich empfohlen.

Bevor Sie sich für die Einnahme von Baldrian gegen Schlaflosigkeit entscheiden, ist es ratsam, Ihren Lebensstil anzupassen, d. h. den Koffeinkonsum einzuschränken und für regelmäßige Bewegung, Spaziergänge und sportliche Aktivitäten zu sorgen.

Bockshornkleewurzel gegen Schlaflosigkeit

Baldrian kann den Schlaf verbessern und seine Qualität steigern. Er fördert die so genannte GABA-Aktivität und auch die Serotonin-Aktivität.

Wissenschaftler haben die Qualität des Schlafs nach der Einnahme dieser Wurzel bei Patienten mit Schlafdialyse untersucht. Sie erlebten eine Zunahme des Schlafs.

In ähnlicher Weise wurde auch die Schlafqualität nach Herzoperationen oder nach Operationen im Allgemeinen untersucht.

Baldrian ist sanft und sehr gut verträglich.

Solange keine allergische Reaktion auftritt, ist er gut verträglich.

In einer Studie aus dem Jahr 2020 wurde nachgewiesen, dass Baldrian sehr gut geeignet und sicher zum Einschlafen ist.

Bockshornkleewurzel bei Angstzuständen

In der medizinischen Praxis wird sie manchmal als Ersatz für Benzodiazepine (d.h. Medikamente aus der Gruppe der Beruhigungsmittel, Hypnotika und Anxiolytika) verwendet, vor allem wegen deren Nebenwirkungen (Abhängigkeit). Neben der Angst selbst hilft Baldriansäure auch bei Depressionen.

Es wurden auch Vergleichsstudien (z. B. Ginkgo) durchgeführt, die eindeutig die höchste Rate der Verringerung von Angstzuständen bei Patienten mit bipolarer Störung bei der Einnahme von Baldrian gezeigt haben. 2021 wurde in einer Studie eine Verringerung von Angstzuständen und Depressionen festgestellt.

Baldrian - Herbarium, Quelle: Getty Images

Baldrianwurzel und Hitzewallungen in den Wechseljahren

Die Einnahme dieses Krauts kann Hitzewallungen in den Wechseljahren bei Frauen verringern.

Der Mechanismus dieser Wirkung ist unklar, es ist bekannt, dass sie nicht hormonell ist.

Eine Studie aus dem Iran aus dem Jahr 2013 untersuchte 68 Frauen, die acht Wochen lang dreimal täglich Kapseln mit Baldrianextrakt eingenommen hatten, und die im Vergleich zu Placebo eine Verringerung der Schwere und Häufigkeit von Symptomen wie Hitzewallungen erfuhren.