Lebensstil + Fitness: Gesunder Lebensstil, Bewegung, Abnehmen

Immer und überall trainieren. Der einzige begrenzende Faktor ist unsere Vorstellungskraft. So trainiert man mit dem eigenen Körpergewicht. So trainiert man mit ausgezeichneten Ergebnissen. Aber kann man das auch zu Hause machen?

Nordic Walking ist eine körperliche Aktivität, die als Nordic Walking bekannt ist. Es handelt sich um das Gehen mit einer speziellen Technik mit Stöcken. Es ist eine sportliche und regenerative Aktivität, die in jedem Alter empfohlen wird. Welche Vorteile und Bedeutung hat sie für den menschlichen Körper?

Die Lymphdrainage ist eine spezielle Technik, die in erster Linie auf die Heilung des Lymphsystems abzielt. Sie trägt dazu bei, Schwellungen zu reduzieren, Abfallstoffe abzutransportieren, den Stoffwechsel anzuregen und wirkt sich positiv auf das Gefäßsystem aus. Was ist wichtig über das Lymphsystem und die Lymphdrainage zu wissen?

Kalorientabellen geben Ihnen einen Überblick über den Energiegehalt der einzelnen Lebensmittel: Sie listen den Kalorien-, Eiweiß-, Zucker- und Fettgehalt auf.

Was kann unsere Gesundheit im Sommer gefährden? Wie kann man sich verhalten, um gesund zu bleiben? Auch in den Sommermonaten gibt es unzählige mögliche Ursachen für Gesundheitsrisiken. Auch das Verletzungsrisiko ist aufgrund der erhöhten körperlichen Aktivität erhöht. Wenn man jedoch einige Richtlinien beachtet, kann man ihren Einfluss ausschalten. Wie kann man also im Sommer gesund bleiben?

Die Vorsorgeuntersuchung ist keine Notwendigkeit, sondern ein Recht des Patienten, sich untersuchen zu lassen. Sie ist wichtig für die Primär-, Sekundär-, Tertiär- und sogar die Quartärprävention. Durch sie werden viele Krankheiten im Frühstadium erkannt, und jeder hat die Chance auf eine frühzeitige Behandlung und ein längeres Leben.

Hat die Abhärtung Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit? Wenn sie zum richtigen Zeitpunkt begonnen wird, müssen wir weder im Sommer noch im Winter kaltes Wasser meiden. Wie wird der Körper darauf reagieren? Werden wir dadurch widerstandsfähiger gegen Krankheiten?

Laufen an sich ist eine einfache körperliche Betätigung. Man kann es als Wettkampf oder als Freizeitbeschäftigung ausüben, zum Spaß oder auch zum Abnehmen. Das Wichtigste ist jedoch, richtig zu laufen.

Sei fit! Das ist ein alter Slogan aus längst vergangenen Zeiten, aber er gilt auch heute noch. Was bedeutet Fitness eigentlich?

Für manche Sportler sind Nahrungsergänzungsmittel eine Notwendigkeit, andere scheuen sie und halten sie sogar für Doping. Sind sie wirklich so wichtig, dass ein Sportler nicht auf sie verzichten kann? Sie sind sicherlich nichts, wovor man sich fürchten muss. Aber sie sind schlecht für alles. Wann und in welchen Mengen sollten sie konsumiert werden?

Übergewicht und Fettleibigkeit betreffen viele Menschen. Beide verursachen erhebliche gesundheitliche Komplikationen. Besorgniserregend ist, dass nicht nur Erwachsene, sondern zunehmend auch Kinder und Jugendliche betroffen sind. Wer nicht versucht, etwas dagegen zu unternehmen, macht einen Fehler.

Das Konzept des Ausdauertrainings ist in der sportlichen Öffentlichkeit weit verbreitet. Warum wird es in die körperliche Betätigung einbezogen? Wie verhält es sich im Vergleich zu anderen Workouts? Ob es von jedem ausgeübt werden kann und wie geeignet die verschiedenen Workouts für die verschiedenen Altersgruppen sind, wird in diesem Artikel diskutiert.

Hat die so genannte Mittelmeerdiät wirklich eine so große Wirkung auf die menschliche Gesundheit? Sie wurde in verschiedenen wissenschaftlichen Studien untersucht. Hilft sie bei Zivilisationskrankheiten oder beim Abnehmen, woraus besteht sie und reicht sie aus, um alle gesundheitlichen Probleme zu lösen?

Stress abzubauen ist nicht für jeden einfach. Manchen Menschen gelingt es besser, anderen weniger. Am besten ist es, stressige Situationen zu vermeiden. Aber das klappt nicht immer. Auf jeden Fall haben wir viele Möglichkeiten, Stress abzubauen. Jetzt im Sommer mehr denn je.

Das Gewicht des eigenen Körpers nutzen, um seine Funktionalität und Kraft zu verbessern. So könnte man diese Form der körperlichen Entwicklung auch beschreiben. Calisthenics bringt uns aber noch viel mehr.

Die Planke ist eine unverzichtbare Übung zur Stärkung der Tiefenstabilisierung des Körpers. Sie ist eine geeignete Alternative zu Crunches. Kann es sein, dass sie sogar besser ist?

Wir genießen heiße Tage vor allem im Zusammenhang mit Entspannung und Urlaub. Aber wie können wir übermäßige Hitze ertragen, ohne unserer Gesundheit zu schaden?