Lebensstil + Fitness: Gesunder Lebensstil, Bewegung, Abnehmen

Das Metabolische Syndrom vereint mehrere gesundheitliche Probleme, die zusammen zu Komplikationen führen, die die Gesundheit und das Leben eines Menschen bedrohen.

Yoga wird in der westlichen Welt in erster Linie als körperliche Übung wahrgenommen, aber in Wahrheit hat es als Meditationspraxis eine viel tiefere Bedeutung.

Verschiedene körperliche Schmerzen und psychische Probleme gehören irgendwie automatisch zum Menschen dazu. Wir versuchen immer, sie mit irgendeiner garantierten Methode zu lösen. Wie kann uns autogenes Training dabei helfen?

Die Keto-Diät ist sowohl eine Ernährungsweise als auch eine Diät, die in den letzten Jahren an Popularität gewonnen hat. Sie basiert auf einer geringen, eingeschränkten Kohlenhydratzufuhr. Was sind die Vor- und Nachteile der Keto-Diät? Ist sie wirklich wirksam?

Der Rücken ist die größte Muskelgruppe unseres Bewegungsapparats. Er ist die Grundlage für viele Bewegungen und hält unseren Körper aufrecht. Welche Übungen sind am besten geeignet, um ihn zu stärken, und wie führt man sie richtig aus?

Nahrungsergänzungsmittel werden als Fatburner bezeichnet und sollen uns helfen, überschüssiges Fett loszuwerden - im Idealfall ohne Anstrengung.

Der Weg zu Ihrem Traumgewicht braucht Zeit, Geduld und nicht zuletzt einen starken Willen. Eine Möglichkeit, ihn zu erleichtern und zu verkürzen, ist die Verwendung von Abnehmprodukten. Welche Produkte sind derzeit auf dem Markt erhältlich? Ist es sinnvoll, sie zu verwenden, und vor allem, sind sie sicher in der Anwendung?

Im Rahmen des Gewichtsmanagements und der Gewichtsabnahme haben viele Menschen mit Heißhungerattacken auf süße und salzige Snacks zu kämpfen. Deshalb sind Cheat Days und Cheat Meals zu einem beliebten Bestandteil der Diät geworden. Was bedeutet eine Cheat Meal in der Praxis und wie baut man sie richtig in die Diät ein?

Im Zusammenhang mit dem Lebensstil suchen wir oft nach verschiedenen Möglichkeiten, uns gesünder und nährstoffreicher zu ernähren. Eine Möglichkeit ist eine auf das individuelle Ziel zugeschnittene Boxdiät. Was sind die Vor- und Nachteile?

Im Zusammenhang mit dem Lebensstil und der Gewichtsabnahme probieren wir oft verschiedene Diäten und Ernährungsweisen aus. Eine der Ernährungsoptionen ist die Split-Diät, die auf einer Kombination von Lebensmitteln basiert. Worauf basiert die Split-Diät? Welche Lebensmittelkombinationen sind geeignet und welche sind ungeeignet?

Abnehmen und den Körper formen ist ein normaler Bestandteil eines lebenslangen Lebensstils. Eine gesunde Ernährung, regelmäßige körperliche Betätigung und ein paar wirksame Tipps bewirken Wunder für den Körper. Wie kann man das zu Hause erreichen?

Der Schlüssel zu einer gesunden Gewichtsabnahme ist eine vollwertige Ernährung mit reichlich Makronährstoffen und Ballaststoffen. Vorsicht vor Crash-Diäten. Was sollte gegessen und was sollte bei der Ernährung vermieden werden?

Was sind Aminosäuren und warum sind sie wichtig für uns? Wo können wir sie finden?

Wie verbrennt man Körperfett? Ist es möglich, jedes Mal ein paar Kilo abzunehmen? Möchten Sie am Bauch abnehmen? Die Antworten sind einfach. Die Umsetzung hängt jedoch vom Willen ab, das vorgegebene Ziel zu erreichen.

Tabata hat seinen Ursprung in Japan. Es ist ein intensives Training, das auch Sportler mit guter Kondition gut trainieren können. Allerdings muss man sagen, dass es eine große Herausforderung darstellt.

Sport mit hoher Intensität und in kurzer Zeit - das ist der aktuelle Trend. Aber wie wirkt sich das auf unseren Körper aus?

Fettleibigkeit oder Übergewicht ist für viele Menschen ein Problem. Fast jeder möchte wissen, wie es um sein Gewicht bestellt ist. Hier kommt der Body-Mass-Index ins Spiel, dessen Berechnung gar nicht so kompliziert ist. Egal, ob Sie ihn aus gesundheitlichen Gründen oder aus reiner Neugierde kennen müssen, wir haben eine Möglichkeit, ihn herauszufinden.

Pilates ist eine Übung, die auf die Gesundheit des Bewegungsapparats und die innere Harmonie von Körper und Geist abzielt. Was sind die Prinzipien der Pilates-Methode und -Übung? Für wen ist sie geeignet und für wen nicht?

Taping, Kinesiotaping, ist eine therapeutische Methode, die darin besteht, spezielle Tapes auf die Körperoberfläche zu kleben. Sie wird vor allem von Sportlern und Klienten von Rehabilitationseinrichtungen angewandt, erfreut sich aber auch bei Fachleuten und der breiten Öffentlichkeit zunehmender Beliebtheit. Wozu genau wird Kinesiotaping eingesetzt und welche therapeutischen Wirkungen hat es?

Der Konsum von grünem Kaffee wird in letzter Zeit immer beliebter, wenn es um Gesundheitsprävention und Gewichtsabnahme geht. Was ist der Unterschied zwischen grünem und normalem dunklen Kaffee? Was sind die Fakten und Mythen über die Wirkung von grünen Kaffeebohnen?