Was sind die Anzeichen für die nahende Menopause?

Im Leben jeder Frau gibt es einen Zeitraum, der als Menopause bezeichnet wird. Sie beginnt, Symptome wie Unterleibsschmerzen, Hitzewallungen oder Stimmungsschwankungen zu erleben. Warum ist das so? In unserem Artikel erfahren Sie mehr über die Menopause, die Wechseljahre sowie die Symptome, Anzeichen und Heilmittel.

Was ist die Menopause und wie funktioniert sie?

Als Klimakterium, auch Übergangsphase genannt, bezeichnet man den Zeitraum zwischen dem gebärfähigen Alter einer Frau und dem Ende der Eierstockfunktion.

Es bezeichnet die Zeit, in der die Empfängnisfähigkeit allmählich verloren geht, der Menstruationszyklus unregelmäßig wird, bis er schließlich ganz ausbleibt.

DieMenopause ist die letzte Menstruationsblutung im Leben einer Frau und ein natürliches Phänomen, bei dem die Funktion der Eierstöcke vollständig erloschen ist.

In der folgenden Tabelle erläutern wir einige Begriffe

Von der Menopause spricht man, wenn mindestens 12 Monate nach der letzten Menstruationsblutung keine Blutung mehr auftritt, auch wenn sie nur geringfügig ist. Dann folgt die Postmenopause.

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Was sind die Symptome der Andropause - die ersten Anzeichen

Das Klimakterium ist eine Periode, die bei jeder Frau in unterschiedlichem Alter auftritt. Sie hängt hauptsächlich von genetischen Faktoren, rassischen Faktoren, aber auch von der Lebensweise und den Gewohnheiten ab. Sie tritt in der Regel irgendwann zwischen dem 45. und 55. Lebensjahr ein.

Ein früherer Beginn der Menopause kann bei übergewichtigen Frauen, bei Raucherinnen, aber auch bei Frauen, die ihre Menstruation erst später bekommen haben, auftreten.

Während dieser Zeit kann eine Frau mit verschiedenen Schwierigkeiten konfrontiert werden. Der Körper macht bestimmte Veränderungen durch, die sich im Körper durch verschiedene Symptome bemerkbar machen. Die Gesamtheit dieser Symptome wird auch als Wechseljahressyndrom bezeichnet.

Die Frau kann ähnliche Beschwerden wie in der Schwangerschaft haben, auch hier sind starke hormonelle Schwankungen die Ursache.

Die häufigsten Symptome der Wechseljahre:

• Hitzewallungen
• Schwitzen
• nächtliche Schweißausbrüche
• Schlaflosigkeit
• Herzklopfen
• Schwindelgefühle
• Reizbarkeit
• Depression
• Beeinträchtigung von Gedächtnis und Konzentration
• Verlust der Libido
• Kopfschmerzen

Die Menstruationszyklen werden allmählich unregelmäßig, die Blutung wird schwächer und kürzer, einzelne Zyklen werden immer länger, bis sie schließlich ganz verschwinden.

Mehr darüber und über den Menstruationszyklus erfahren Sie in dem Artikel Warum kommt meine Periode zu spät?

Das Hormon Östrogen und die Menstruation

In den Wechseljahren kommt es zu einem allmählichen Mangel an einem Hormon namens Östrogen, das in erster Linie ein weibliches Sexualhormon ist, aber auch in geringem Maße bei Männern vorkommt.

Es wird vor allem von den Eierstöcken produziert und ist für eine Reihe von Vorgängen im Körper der Frau verantwortlich, z. B. für den Eisprung, die Fruchtbarkeit, die Schwangerschaft, die Geburt und die Stillzeit.

In den Wechseljahren sinkt der Östrogenspiegel, was zu einem allmählichen Erlöschen der Eierstockfunktion und zum Ausbleiben des Menstruationszyklus führt.

Der Mangel an diesem Hormon ist unter anderem für eine größere Anfälligkeit für Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems oder für die Ausdünnung der Knochen verantwortlich.

Dieser Rückgang beschleunigt auch die Alterung der Haut: Es ist für den Wasserverlust der Haut verantwortlich, der sich in Falten und Elastizitätsverlust äußert.

Klimakterium und Intimleben

Es ist ganz natürlich, dass eine Frau in dieser Zeit das Interesse am Sex verliert. Die verringerte Östrogenproduktion führt zu einem Rückgang der Libido, der Feuchtigkeit in der Vagina und zu Problemen mit dem Harnsystem.

Auch Harnwegsinfektionen und Inkontinenz können vermehrt auftreten.

Auswirkungen der Menopause auf das Herz-Kreislauf-System

In dieser Zeit der dramatischen hormonellen Umstellung treten auch vermehrt Herz-Kreislauf-Erkrankungen auf.

In den Wechseljahren treten folgende Erkrankungen häufiger auf:

• erhöhter Blutdruck
• koronare Herzkrankheit
• Schlaganfälle

Studien haben keinen positiven Nutzen einer Substitutionstherapie für diese Krankheiten gezeigt. Obwohl die Östrogensubstitution die unangenehmen Symptome der Wechseljahre unterdrückt hat, haben die Ergebnisse nicht die Erwartungen in Bezug auf die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erfüllt. Daher beruhen Prävention und Behandlung dieser Krankheiten hauptsächlich auf einer Änderung der Lebensweise und der Vermeidung anderer Risikofaktoren.

Die Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen umfasst:

• Gewichtsanpassung
• angemessene Ernährung
• regelmäßige Bewegung
• Nicht rauchen
• Vermeidung von Stress

Zusätzlich zu diesen Maßnahmen liegt der Schwerpunkt auf der Korrektur und Behandlung von Bluthochdruck, Diabetes und erhöhten Blutfettwerten.

Wenn Sie sich für dieses Thema interessieren, lesen Sie unsere Artikel über Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Klimakterium und Osteoporose

Osteoporose ist eine Stoffwechselerkrankung der Knochen, bei der es zu einer Ausdünnung kommt. Östrogenmangel führt zu einem vermehrten Auftreten dieser Krankheit.

Kalziummangel, Ausdünnung der Knochenmasse und Abnahme ihrer Widerstandsfähigkeit bedeuten eine erhöhte Anfälligkeit für Knochenbrüche und andere Knochenverletzungen.

In der Perimenopause kommt es zu einem Verlust von 3-10 % der Knochendichte in der Wirbelsäule, in der Postmenopause zu einem weiteren Verlust von 6-14 %.

Die Vorbeugung besteht vor allem in einer angemessenen Lebensweise, wobei eine Ernährung mit ausreichend Kalzium und Vitamin D wichtig ist.

Früher galt die Osteoporose in den Wechseljahren als natürlicher Teil des Alterns. Heute wird sie nicht mehr als Krankheit eingestuft. Der Östrogenersatz gilt als wirksames Mittel zur Vorbeugung und Behandlung der Osteoporose. Die Behandlung wird vom Arzt nach spezifischen und individuellen Kriterien festgelegt.

Wie man Wechseljahrsbeschwerden lindern kann

Die unangenehmen Symptome der Wechseljahre werden vor allem durch bestimmte Auslöser hervorgerufen. Dazu gehören heiße Getränke, scharf gewürzte Speisen oder Alkohol. Wenn Sie unter Hitzewallungen leiden, sollten Sie diese Faktoren meiden. Ebenso sollten Sie Stress und Übergewicht vermeiden.

Überschüssiges Unterhautfett wirkt isolierend. Dieser Artikel könnte Sie auch interessieren. BMI: Wie berechnet man den Body-Mass-Index? Rechner + Formel

Schwitzen und Hitzewallungen lassen sich besser in den Griff bekommen, wenn Sie enge und undichte Kleidung vermeiden und stattdessen mehrere Schichten bevorzugen, die Sie bei Bedarf nach und nach ablegen können.

Wählen Sie ein Material, das Ihre Haut atmen lässt und den Schweiß ableitet, z. B. Thermounterwäsche.

Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit lassen sich mit ausreichend Schlaf besser in den Griff bekommen. Entspannung, Stressvermeidung und Atemübungen helfen dabei.

Ernährung in den Wechseljahren

Achten Sie in den Wechseljahren auf Alkohol und Zigaretten. Achten Sie auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung, die reich an Kalzium und Vitamin D ist, und nehmen Sie viele Ballaststoffe zu sich.

Essen Sie vor allem Vollkornprodukte und fettarme Proteine. Einige Studien haben die positive Wirkung von Soja nachgewiesen.

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• Ballaststoffe.
• Unser Körper braucht Omega-3-Fettsäuren. Bekommen wir genug davon?

Vermeiden Sie Einfachzucker, Weißmehl und gesättigte Fette. Planen Sie Ihr Abendessen mindestens drei Stunden vor dem Schlafengehen.

Eine gesunde Ernährung verbessert die Verdauung und vermeidet unnötige Blähungen.

Regelmäßige körperliche Aktivität

Ausreichende Bewegung und regelmäßiger Sport verbessern nicht nur das allgemeine Wohlbefinden. Sie erhöhen auch die Widerstandskraft des Körpers, stärken das Immunsystem und fördern die Verdauung. Außerdem verbessern sie die Stimmung und helfen, Stress und Depressionen abzubauen.

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Medikamente in den Wechseljahren?

In den Wechseljahren kommt es zu verschiedenen Veränderungen im Leben der Frauen, die von Frau zu Frau unterschiedlich sein können und mit denen jede Frau anders umgeht.

Zögern Sie nicht, sich bei Schwierigkeiten an Ihren Gynäkologen zu wenden. Er kann Sie über Vorbeugung und Maßnahmen gegen das Menopausensyndrom beraten. Er kann Ihnen auch eine sogenannte Hormonersatztherapie vorschlagen.

In den Wechseljahren nehmen Hormone wie Östrogen ab, was zu einer Reihe von Veränderungen und Begleitproblemen führt.

Ein Östrogenersatz kann die mit den Wechseljahren einhergehenden Schwierigkeiten und Komplikationen verhindern, muss aber vom Gynäkologen individuell beurteilt und entschieden werden.

Für eine Hormonersatztherapie gibt es bestimmte Kriterien, und wie jede Behandlung birgt sie gewisse Risiken.

Mögliche Risiken einer Hormontherapie:

• Erhöhtes Risiko von Blutgerinnseln
• Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall
• Beeinträchtigung des Gedächtnisses
• Risiko der Alzheimer-Krankheit

Die Einnahme von Hormonen wird in der niedrigstmöglichen Dosis und über den kürzestmöglichen Zeitraum empfohlen.

Wie geht man mit den Wechseljahren um?

In dieser Zeit erwarten die Frau einige Unannehmlichkeiten, die sich nicht immer vermeiden lassen. Frauen müssen nicht nur mit ihnen fertig werden, sondern auch mit der Tatsache, dass sie nicht mehr fruchtbar sind. Viele Frauen empfinden einen Verlust an Weiblichkeit.

Diese Zeit wird zunehmend mit gesundheitlichen Problemen in Verbindung gebracht: Frauen befürchten ein schnelleres Altern, Gewichtszunahme und einen allgemeinen Verlust an Lebensenergie.

Neben den körperlichen Erscheinungen gibt es auch psychische Probleme: Nicht nur die Auswirkungen der Hormone, sondern auch der Übergang in den nächsten Lebensabschnitt führen dazu, dass sich Frauen unsicher, frustriert und minderwertig fühlen.

Frauen, die sich mehr um ihr Familienleben und ihre Kinder, ihre Hobbys, ihre Bedürfnisse und ihre Hobbys kümmern, kommen besser zurecht. Frauen, die zu sehr auf die Familie ausgerichtet sind, neigen in dieser Zeit dazu, ihre Rolle als Mutter und Hausfrau zu verlieren. Sie sind daher anfälliger für Gefühle der Leere, Minderwertigkeit und Depression.

Es ist wichtig, sich bewusst zu machen, dass das Leben nicht mit den Wechseljahren und dem Verlust der Fruchtbarkeit endet. Es ist wichtig, weiterhin einen gesunden Lebensstil und geistiges Wohlbefinden zu pflegen, Hobbys und Interessen nachzugehen oder etwas völlig Neues auszuprobieren.

Schließlich ist es an der Zeit, dass eine Frau endlich wieder Zeit für sich selbst hat.