Lebensstil + Fitness: Gesunder Lebensstil, Bewegung, Abnehmen

Pu-Erh ist eine aus China stammende Teesorte, die sich durch ihre Verarbeitung und ihre gesundheitsfördernde Wirkung auszeichnet. In der traditionellen östlichen Medizin ist dieser Tee ein bekanntes Heilmittel für verschiedene Gesundheitsprobleme. Welche Wirkungen hat Pu-Erh-Tee und für wen ist er nicht geeignet?

Kohlenhydrate bilden zusammen mit Proteinen und Fetten die wesentlichen Makronährstoffe, die unser Körper benötigt. Warum ist die Aufnahme von Kohlenhydraten für den menschlichen Körper so wichtig? Welche Lebensmittel sind gute Kohlenhydratquellen?

Grüne Gerste, auch junge Gerste genannt, ist ein relativ beliebtes grünes Superfood, das sich dank seiner hohen Nährwerte positiv auf die Gesundheit auswirkt. Welche Stoffe enthält grüne Gerste und hilft sie wirklich beim Abnehmen?

Natürlich ist es möglich, am Bauch abzunehmen. Wer jedoch glaubt, dass dies nur an diesem Körperteil möglich ist, für den habe ich eine gute Nachricht. Beim Abnehmen wird auch an anderen Stellen des Körpers Fett abgebaut. Nur mit Sit-ups wird dies jedoch nicht gelingen.

Ballaststoffe gehören zu den wichtigen Nahrungsbestandteilen, die im Laufe der Jahre aus unserer Ernährung verschwunden sind. Ursprünglich nahm der Mensch viel mehr Ballaststoffe zu sich, aber aufgrund ihrer positiven Wirkungen kehren sie allmählich in unsere Ernährung zurück.

Eine Diät zum Abnehmen muss nicht kompliziert sein. Auch einfache Gerichte und Rezepte können nahrhaft, gesund und kalorienarm zugleich sein. Welche Lebensmittel eignen sich zum Abnehmen und was sollte man vermeiden?

Grüner Tee ist eines der beliebtesten Tees und Heißgetränke weltweit. Seine Existenz wird schon seit Tausenden von Jahren erwähnt. Er stammt aus China und ist für seine zahlreichen gesundheitlichen Vorteile bekannt. Was enthält grüner Tee und wie wirkt er sich auf die menschliche Gesundheit aus?

Das Training der Gesäßmuskulatur wirkt sich positiv auf die Gesundheit des gesamten Bewegungsapparats aus. Ist es ratsam, komplexe oder isolierte Übungen zu machen? Welche spezifischen Übungen kann man zu Hause oder im Fitnessstudio durchführen?

Gibt es eine Übungsmethode, die uns helfen kann, Rückenschmerzen und damit verbundene Probleme zu beseitigen? Es gibt mehrere. Eine davon ist das SM-System, das in jüngerer Zeit als SPS-Methode bekannt wurde.

Gewichtsmanagement und Gewichtsabnahme sind ein normaler Teil unseres Lebensstils. Es ist jedoch notwendig, gesund und effektiv abzunehmen und gefährliche Diäten zu vermeiden. Was ist eine angemessene Ernährung und Bewegung? Helfen Nahrungsergänzungsmittel beim Abnehmen?

Intermittierendes Fasten, auch bekannt als intermittierendes Fasten, ist eine relativ populäre Art der Ernährung und des Abnehmens. Was ist das Hauptprinzip des intermittierenden Fastens, welche Vorteile hat es und wer sollte es vermeiden?

Ein Trainingsprogramm, ein intensives Workout, eine von vielen Methoden, um besser in Form zu kommen, eine Sportart oder ein Lebensstil? Was ist CrossFit überhaupt?

Abnehmen ist eng mit der Ernährung verknüpft. Übermäßiges Essen ist ungesund. Abnehmen durch Hungern ist aber auch ein gefährliches Gegenstück. Wie also ernähren wir uns richtig, um unsere Traumfigur zu erhalten und fit zu bleiben?

Wie man mit dem Training beginnt und wie oft man trainiert, hängt von mehreren Faktoren ab. Letztendlich hängt jedoch alles von Ihrer eigenen Entscheidung und Ihrer Willenskraft ab. Geben Sie Ihrem Körper die Zeit, die er verdient, er wird es Ihnen auf jeden Fall zurückzahlen und Sie werden sich nicht nur körperlich, sondern auch geistig besser fühlen.

Wie funktioniert eigentlich die Körpermitte? Was bedeutet sie für uns und ist ihre Bewegung so wichtig? Erfahren Sie mehr in diesem Artikel.

Haben Sie einen guten Trinkrhythmus? Trinken Sie viel oder wenig Wasser? Was ist die richtige und was die falsche Flüssigkeit? Was beeinflusst den Wasserbedarf und was sollten wir nicht vergessen?

Regelmäßige körperliche Betätigung in Verbindung mit einer Ernährungsumstellung ist ein guter Weg, um überflüssige Pfunde loszuwerden. Es gibt zwei grundlegende Arten von Bewegung, die ausgewählt und kombiniert werden können. Was ist der Unterschied zwischen aerobem und anaerobem Training?

Ein geschwächter Beckenboden kann zu einer Reihe von gesundheitlichen Komplikationen führen. Sowohl Frauen als auch Männer können im Laufe ihres Lebens von einer eingeschränkten Beckenbodenfunktion betroffen sein. Welche Übungen sind geeignet, um den Beckenbereich zu aktivieren?

Die Sonne ist eine Energiequelle, sie wärmt uns und lädt uns auf. Im Sommer ruhen wir uns mehr aus. Natürlich ist dies auch die Jahreszeit, in der Unfälle oder das Auftreten bestimmter Krankheiten typischerweise zunehmen. Auf welche Sommerprobleme müssen Sie achten?

Das Kaloriendefizit ist ein bekanntes Konzept im Gewichtsmanagement, wird aber oft missverstanden. Was bedeutet Kaloriendefizit und wie kann man es leicht berechnen? Was beinhaltet die Energieaufnahme und den Energieverbrauch einer Person?