Bewegung und Fitness, Gewichtsabnahme, gesunde Lebensweise

Übergewicht und Adipositas sind ein aktuelles Thema. Adipositas ist heute weltweit die häufigste Stoffwechselerkrankung. Wie bei Erwachsenen ist sie auch bei Kindern ein Problem. Wenn sie in der Kindheit vorhanden ist, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass sie auch im Erwachsenenalter vorhanden ist. Sie erhöht das Morbiditätsrisiko erheblich.

Pu-Erh ist eine aus China stammende Teesorte, die sich durch ihre Verarbeitung und ihre gesundheitsfördernde Wirkung auszeichnet. In der traditionellen östlichen Medizin ist dieser Tee ein bekanntes Heilmittel für verschiedene Gesundheitsprobleme. Welche Wirkungen hat Pu-Erh-Tee und für wen ist er nicht geeignet?

Kohlenhydrate bilden zusammen mit Proteinen und Fetten die wesentlichen Makronährstoffe, die unser Körper benötigt. Warum ist die Aufnahme von Kohlenhydraten für den menschlichen Körper so wichtig? Welche Lebensmittel sind gute Kohlenhydratquellen?

Hyaluronsäure und Kollagen - der Schlüssel für ein ewig junges Aussehen? Sie helfen Ihren Gelenken und finden auch sonst Verwendung...

Grüne Gerste, auch junge Gerste genannt, ist ein relativ beliebtes grünes Superfood, das sich dank seiner hohen Nährwerte positiv auf die Gesundheit auswirkt. Welche Stoffe enthält grüne Gerste und hilft sie wirklich beim Abnehmen?

Natürlich ist es möglich, am Bauch abzunehmen. Wer jedoch glaubt, dass dies nur an diesem Körperteil möglich ist, für den habe ich eine gute Nachricht. Beim Abnehmen wird auch an anderen Stellen des Körpers Fett abgebaut. Nur mit Sit-ups wird dies jedoch nicht gelingen.

Eine Diät zum Abnehmen muss nicht kompliziert sein. Auch einfache Gerichte und Rezepte können nahrhaft, gesund und kalorienarm zugleich sein. Welche Lebensmittel eignen sich zum Abnehmen und was sollte man vermeiden?

Das Training der Gesäßmuskulatur wirkt sich positiv auf die Gesundheit des gesamten Bewegungsapparats aus. Ist es ratsam, komplexe oder isolierte Übungen zu machen? Welche spezifischen Übungen kann man zu Hause oder im Fitnessstudio durchführen?

Reisbrote werden in bestimmten Kreisen heftig diskutiert. Viele halten sie für ein sehr gesundes Gebäck. Das mag zwar stimmen, aber es ist wichtig, wie wir sie in unsere Ernährung einbauen. Wir zeigen Ihnen, wie und wann Sie sie essen sollten.

Gibt es eine Übungsmethode, die uns helfen kann, Rückenschmerzen und damit verbundene Probleme zu beseitigen? Es gibt mehrere. Eine davon ist das SM-System, das in jüngerer Zeit als SPS-Methode bekannt wurde.

Was ist der Stoffwechsel und welche Rolle spielt er in unserem Leben?

Gewichtsmanagement und Gewichtsabnahme sind ein normaler Teil unseres Lebensstils. Es ist jedoch notwendig, gesund und effektiv abzunehmen und gefährliche Diäten zu vermeiden. Was ist eine angemessene Ernährung und Bewegung? Helfen Nahrungsergänzungsmittel beim Abnehmen?

Intermittierendes Fasten, auch bekannt als intermittierendes Fasten, ist eine relativ populäre Art der Ernährung und des Abnehmens. Was ist das Hauptprinzip des intermittierenden Fastens, welche Vorteile hat es und wer sollte es vermeiden?

Ein Trainingsprogramm, ein intensives Workout, eine von vielen Methoden, um besser in Form zu kommen, eine Sportart oder ein Lebensstil? Was ist CrossFit überhaupt?

Abnehmen ist eng mit der Ernährung verknüpft. Übermäßiges Essen ist ungesund. Abnehmen durch Hungern ist aber auch ein gefährliches Gegenstück. Wie also ernähren wir uns richtig, um unsere Traumfigur zu erhalten und fit zu bleiben?

Wie man mit dem Training beginnt und wie oft man trainiert, hängt von mehreren Faktoren ab. Letztendlich hängt jedoch alles von Ihrer eigenen Entscheidung und Ihrer Willenskraft ab. Geben Sie Ihrem Körper die Zeit, die er verdient, er wird es Ihnen auf jeden Fall zurückzahlen und Sie werden sich nicht nur körperlich, sondern auch geistig besser fühlen.

Wie funktioniert eigentlich die Körpermitte? Was bedeutet sie für uns und ist ihre Bewegung so wichtig? Erfahren Sie mehr in diesem Artikel.

Quinoa ist ein Schatz an gesunder Ernährung, der uns viele nützliche Stoffe liefert. Es ist für Zöliakiebetroffene geeignet, auch für solche, die gegen Soja allergisch sind. Außerdem lässt es sich sehr gut mit verschiedenen Zutaten kombinieren. Es kann als Hauptzutat, als Teil einer Mahlzeit oder als Beilage verwendet werden. Außerdem eignet es sich zu jeder Tageszeit, ob zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen.

Haben Sie einen guten Trinkrhythmus? Trinken Sie viel oder wenig Wasser? Was ist die richtige und was die falsche Flüssigkeit? Was beeinflusst den Wasserbedarf und was sollten wir nicht vergessen?

Regelmäßige körperliche Betätigung in Verbindung mit einer Ernährungsumstellung ist ein guter Weg, um überflüssige Pfunde loszuwerden. Es gibt zwei grundlegende Arten von Bewegung, die ausgewählt und kombiniert werden können. Was ist der Unterschied zwischen aerobem und anaerobem Training?