Hauptgerichte: gesunde, schnelle und beliebte Rezepte für Mittag- und Abendessen

Gefüllte Paprikaschoten sind ein international sehr beliebtes Gericht. Sie sind wohl auf der ganzen Welt bekannt, und daher sind in diesem Fall die Zubereitungs- und Variationsmöglichkeiten unbegrenzt. Wir kennen sie gebraten, gekocht, gebacken, gefüllt mit Fleisch, Gemüse, Käse, Reis und verschiedenen anderen Hülsenfrüchten. Eines dieser Rezepte werden wir heute zeigen.

In unserem Füllungsrezept werden nur gesunde Zutaten und ein ungewöhnliches Zubereitungsverfahren verwendet. Probieren Sie es mit uns und stärken Sie Ihre Abwehrkräfte.

Quinoa ist ein Schatz an gesunder Ernährung, der uns viele nützliche Stoffe liefert. Es ist für Zöliakiebetroffene geeignet, auch für solche, die gegen Soja allergisch sind. Außerdem lässt es sich sehr gut mit verschiedenen Zutaten kombinieren. Es kann als Hauptzutat, als Teil einer Mahlzeit oder als Beilage verwendet werden. Außerdem eignet es sich zu jeder Tageszeit, ob zum Frühstück, Mittag- oder Abendessen.

Selbst scheinbar ungesunde Lebensmittel wie Linguine können in einer gesunden, laktosefreien Version für Zöliakiebetroffene zubereitet werden, die unsere Verdauung nicht belastet.

Unser Hühnercurry-Rezept ist sehr einfach und gesund. Es kann in verschiedenen Variationen zubereitet werden. Unser Rezept ist auch für Menschen mit Laktoseintoleranz geeignet.

Unser gesundes Rezept für das berühmte Ratatouille ist einfach und kann auch von Kochanfängern gemeistert werden. Es ist selbst für die wählerischsten Esser geeignet. Zöliakiekranke, Menschen mit Laktoseintoleranz und Veganer können es genießen.

Tempeh ist ein großartiger neuer Fleischersatz. Es ist ein gesundes und schmackhaftes Gericht, das wie Fleisch auf verschiedene Weise zubereitet werden kann. Es ist besonders bei Veganern und Vegetariern beliebt. Probieren Sie die Zubereitung von Tempeh auf unsere köstliche Teriyaki-Art.

Spinat-Gnocchi sind eine tolle Mahlzeit für Hungrige. Sie sind perfekt sättigend und Spinat ist reich an gesundheitlichen Vorteilen. Bereiten Sie mit uns eine gesunde, für Zöliakie geeignete Version zu.

Dieses Rezept für gebackene Nudeln mit Brokkoli steckt voller Gesundheit und Energie. Das Beste daran ist, dass es für Zöliakiebetroffene und Menschen mit Laktoseintoleranz geeignet ist.

Die Hauptzutat des Kolozhvar-Kohls ist Sauerkraut, das reich an Vitaminen ist, insbesondere an C. Für das Rezept wird auch hochwertiges und gesundes Rindfleisch oder ungewöhnlicher, aber nützlicher roter Reis verwendet.

Unser Rezept für gebackene Nudeln mit Hähnchen und Brokkoli ist sehr einfach zuzubereiten. Es wird auch unsere Verdauung erfreuen, die angespannt ist. Es kann in verschiedenen gesunden und fitten Varianten zubereitet werden.

Milchreis ist eine beliebte süße Leckerei zum Mittag- oder Abendessen. Er kann auf viele Arten zubereitet werden, wir backen eine gesunde Version.

Dieses sehr beliebte und einfache Rezept aus Frankreich wird Sie dank unserer gesunden Version satt machen.

Risotto ist ein sehr variables Gericht, das im Grunde aus allem in jeder Variante zubereitet werden kann. Unser Rezept für grünes Risotto steckt voller Vitamine und Mineralstoffe.

Dill ist zweifellos eines der umstrittensten Gewürze oder Kräuter. Er ist aromatisch, was nicht jedermanns Geschmack ist.

Lassen Sie sich von der arabischen Küche inspirieren und bereiten Sie mit uns ein wertvolles Gericht namens Falafel zu, das Sie nicht nur durch seinen Geschmack, sondern auch durch seine positive Wirkung auf die Gesundheit überraschen wird.

Verbessern Sie Ihre Ernährung mit diesem nährstoffreichen Gemüse und bereiten Sie einfache und gesunde Zucchini-Pfannkuchen zu.