Blähungen und Völlegefühl: Warum treten sie auf + Behandlung und Hilfe

Blähungen sind ein Problem, das im Verdauungstrakt entsteht. Dieser Zustand ist in der Regel nicht schwerwiegend und geht nach kurzer Zeit wieder vorbei.

Die Ursache kann eine unangemessene Lebensweise, Diät, Nahrungsmittelunverträglichkeit, aber auch Erkrankungen des Verdauungssystems sein.

Mögliche Ursachen, Symptome, Diagnose, Behandlung, Hausmittel und viele weitere interessante Informationen finden Sie in diesem Artikel.

Blähungen: Was ist das?

Die Bildung von Gasen (Winden) ist ein physiologischer Bestandteil einer gesunden Verdauung. Blähungen sind der Fachbegriff für Völlegefühl oder Flatulenz und werden durch die Ansammlung von Gasen im Verdauungssystem verursacht.

Blähungen sind ein Problem, das häufig mit einer erhöhten Produktion von Gasen, ihrer Ansammlung und dem daraus resultierenden mangelnden Abfluss (oder umgekehrt, übermäßigen Blähungen) einhergeht.

Das Gefühl eines aufgeblähten Bauches, übermäßiger Blähungen, gestoppter Winde oder Meteroismus wird meist durch eine ungeeignete Ernährung, Kombination, Zusammensetzung der Nahrung und eine falsche Lebensweise verursacht. Auch eine Störung oder Erkrankung des Verdauungstraktes kann die Ursache sein.

Blähungen sind in der Regel kein Anzeichen für eine ernsthafte Erkrankung. Bei anhaltenden oder wiederholten Blähungen, plötzlichem starkem Unwohlsein und Schmerzen ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen.

Die vollständige Zersetzung einiger Nahrungsbestandteile im Dünndarm kann länger dauern. Sie gelangen oft unverdaut in den Dickdarm. Dort sind Bakterien vorhanden. So bilden sich vor allem im Dickdarm Winden als Gärungsprodukt.

Die Gase gelangen durch die Aufnahme von Luft, die Reaktion der Magensäure und die Aktivität der Darmbakterien aus der äußeren Umgebung in den Verdauungstrakt. Durchschnittlich verlassen die Gase den Darm 12 Mal pro Tag.

Zu den Darmgasen gehören :

• Stickstoff (59 %)
• Wasserstoff (9 %)
• Kohlendioxid (9 %)
• Methan (7 %)
• Sauerstoff (4 %)

Neben dem Gefühl eines aufgeblähten, vollen Bauches können Begleitsymptome auftreten: Verschütten von Darminhalt, Krämpfe, leichte Bauchschmerzen oder Schwierigkeiten beim Stuhlgang.

Es können Schwierigkeiten mit Blähungen auftreten:

• Völlegefühl und Sättigung
• Gefühl eines aufgeblähten Unterleibs
• Druck im Unterleib (Ballongefühl)
• harte Bauchdecke
• Unterleibskrämpfe
• Zuckungen im Unterleib
• übermäßige Blähungen
• Stillstand der Winde
• Aufstoßen
• Inappetenz
• Verstopfung oder Diarrhöe

Ätiologie und Ursachen

Die Ätiologie von Blähungen ist unterschiedlich. Es handelt sich um ein recht allgemeines Symptom. Die Ursachen lassen sich in Fehler in der Lebensweise und organische Ursachen einteilen. Dazu gehören Unverträglichkeiten und verschiedene Erkrankungen des Verdauungssystems.

Diätetische Ursache (Lebensstil, Ernährung...)

Der Verzehr bestimmter Nahrungsmittelbestandteile oder eine ungeeignete Kombination von Nahrungsmitteln kann die Verdauungsprozesse verlangsamen. Schnelles Essen, Verschlingen von Nahrung, unzureichende Verarbeitung der Nahrung im Mund undübermäßige Nahrungsportionen tragen nicht zu Blähungen bei.

Beim schnellen Essen bleibt keine Zeit, die Nahrung richtig zu kauen.Gleichzeitig gelangt einegroße Menge Luft in den Magen, was zu Blähungen im Darm führt.

Eine häufige Ursache für Blähungen ist der Verzehr großer Mengen an Kohlenhydraten und Stoffen, die in Hülsenfrüchten oder anderen bestimmten Lebensmitteln enthalten sind. Diese verursachen die Bildung eines so genannten Schaums, der die natürliche Passage der Darmgase verhindert.

Unser Körper verfügt oft nicht über die notwendigen Verdauungsenzyme, um einige Kohlenhydrate im Dünndarm vollständig zu verdauen.

Beispiele für schwer verdauliche Lebensmittel sind Hülsenfrüchte (Bohnen, Erbsen, Linsen, Kichererbsen), einige Gemüsesorten(Brokkoli, Kohl, Blumenkohl, Grünkohl), Zwiebeln/Knoblauch, Äpfel, Rosinen oder Pflaumen.

Bier, Milchprodukte, kohlensäurehaltige Getränke, künstliche Süßstoffe, Kaugummi und Lutscher führen übermäßig viel Luft in den Verdauungstrakt ein.

Probleme mit Blähungen können mit der Verdauung von Laktose, Fruktose oder Konservierungsstoffen und verschiedenen Lebensmittelstabilisatoren zusammenhängen.

Zusammenfassung der Risikofaktoren für Blähungen :

• Übermäßiger Verzehr von Oligosacchariden
• Übermäßiger Verzehr von Hülsenfrüchten
• Übermäßiger Verzehr von schwer verdaulichen Lebensmitteln
• gleichzeitiges Herunterspülen der Nahrung mit Flüssigkeit
• Konsum von kohlensäurehaltigen Getränken
• schnelles Essen und Schlucken von Lebensmitteln
• unzureichende Verarbeitung der Lebensmittel
• unzureichende Aufnahme von Ballaststoffen
• unzureichende tägliche körperliche Betätigung

Organische Ursache (Unverträglichkeit, Krankheit...)

Das Gefühl von Blähungen kann ein Symptom einer bestimmten Erkrankung des Verdauungstrakts (funktionell und strukturell) sein.

Bei den Nahrungsmittelunverträglichkeiten handelt es sich am häufigsten um Unverträglichkeiten gegenüber Gluten (Kleber), Laktose (Milchzucker) und Milcheiweiß. Andere Nahrungsmittelallergene sind z. B. bestimmte Arten von Nüssen, Früchten oder Meeresfrüchten.

Eine schwerere Form der Glutenunverträglichkeit wird technisch als Zöliakie.

Bei Lebensmittelallergien und -unverträglichkeiten machen sich Verdauungsprobleme, einschließlich Blähungen, relativ bald nach dem Verzehr der unverträglichen Lebensmittelkomponente bemerkbar.

Blähungen können ein Symptom einer akuten oder chronischen Darmentzündung, einer Gastroenteritis(Darmgrippe) oder einer Infektionskrankheit verschiedenen Ursprungs(Bakterien, Viren) sein.

Zusätzlich zu den Blähungen treten häufig Schmerzen, Krämpfe, erhöhte Temperatur oder andere Verdauungsprobleme auf.

Bei chronisch entzündlichen Darmerkrankungen(Colitis ulcerosa oder Morbus Crohn) ist die Aufnahmefähigkeit des Darms vermindert und die Verdauung selbst beeinträchtigt. Die Folge sind Blähungen und übermäßige Gasbildung.

Eine mögliche Ursache ist eine unzureichende Produktion von Verdauungsenzymen und eine Unterfunktion bestimmter Organe des Verdauungssystems.

Blähungen können eine Nebenwirkung einer medikamentösen Therapie sein: Blähungen können durch Drogen und Medikamente für den Verdauungstrakt, Verstopfung, verschiedene Psychopharmaka oder Antibiotika verursacht werden.

Mögliche Ursachen für Blähungen und Verdauungsstörungen :

• Nahrungsmittelunverträglichkeiten (Intoleranzen).
• Nahrungsmittelallergien
• Gastroenteritis verschiedenen Ursprungs
• Entzündungen des Verdauungstrakts
• Colitis ulcerosa
• Morbus Crohn
• Reizdarmsyndrom
• Unterfunktion der Gallenblase und der Bauchspeicheldrüse
• Mangel an Verdauungsenzymen
• gestörte Mikroflora im Darm
• Verstopfung (Obstipation)
• Gastroparese
• Divertikulose
• Stenose, Ileus
• Tumore

Blähungen bei Frauen in der Schwangerschaft

Blähungen treten bei Frauen in der Schwangerschaft häufig auf. Sie werden durch hormonelle Veränderungen verursacht. Der erhöhte Progesteronspiegel kann die Darmmotilität und die Verdauung selbst verlangsamen.

Ein aufgeblähter Bauch ist auf verschiedene hormonelle Veränderungen, die Vergrößerung des Fötus und der Gebärmutter sowie auf die Unterdrückung der Verdauungsorgane im Bauch zurückzuführen. Leichte Blähungen und Blähungen sind normale Bestandteile der Schwangerschaft.

Achten Sie auf Unterleibsschmerzen und-krämpfe, häufige schmerzhafte Blähungen und andere unspezifische Symptome. Im Zweifelsfall ist immer ein Besuch beim Gynäkologen erforderlich.

Blähungen stehen auch im Zusammenhang mit der Menstruation und demprämenstruellem Syndrom - PMS Das Gefühl eines aufgeblähten Bauches ist eine häufige Begleiterscheinung der Menstruationsphase des Zyklus und des hormonellen Abfalls.

Blähungen bei Kleinkindern

Der Verdauungstrakt und die Darmflora eines Kleinkindes sind an die Aufnahme von Muttermilch und Nahrung gewöhnt. Der Verdauungstrakt wird allmählich an feste Nahrung und Milch gewöhnt. In dieser frühen Phase können bereits Nahrungsmittelunverträglichkeiten, insbesondere gegen Laktose (Milchzucker), auftreten.

Blähungen sind bei Kleinkindern keine Seltenheit, ein Grund dafür ist das übermäßige Schlucken von Luft beim Weinen, Schreien oder Saugen.

Schmerzhafte Blähungen können kurzfristig zu einer Gasretention führen, die in den meisten Fällen durch Ablüften behoben werden kann.

Bei länger anhaltenden Blähungen, Bauchschmerzen, Appetitlosigkeit und anderen Warnzeichen ist es ratsam, einen Kinderarzt aufzusuchen, um Erkrankungen des Verdauungssystems auszuschließen.

Wenn das Kind plötzlich Blähungen und Blähungen mit Erbrechen, Schmerzen oder Schwierigkeiten beim Stuhlgang hat, muss es dringend einen Arzt aufsuchen.

Es ist ratsam, verschiedene vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen, z. B. richtiges Aufstoßen nach dem Stillen/Füttern, sanfte peristaltische Bauchmassage, Anlegen der Knie an den Bauch, geeignete Tees oder blähungshemmende Tropfen für Babys und stillende Mütter.

Diagnose, Behandlung und Hilfe bei Blähungen

Die Diagnose von Blähungen besteht aus der Beurteilung der klinischen Symptome, der Erhebung der Krankengeschichte und einer grundlegenden Untersuchung des Bauches durch Abtasten und Abhören. Der Arzt interessiert sich insbesondere für die Lebensweise des Patienten, seine Ernährung und die derzeitige Arzneimitteltherapie.

In den meisten Fällen wird eine Ultraschalluntersuchung der Bauchorgane durchgeführt. Es können Blut- oder Stuhlproben entnommen werden. Besteht der Verdacht auf andere Krankheiten, kann der Arzt eine endoskopische Untersuchung (Gastroskopie, Koloskopie usw.) durchführen.

Die genaue Behandlung hängt von der Ursache der Blähungen und Verdauungsstörungen ab. Man unterscheidet zwischen konservativer Behandlung durch Umstellung der Lebensweise und der Ernährung, medikamentöser Behandlung und, in seltenen Fällen, chirurgischer Behandlung. Eine chirurgische Behandlung wird beispielsweise bei einer Blinddarmentzündung gewählt.

Bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Allergien oder chronisch entzündlichen Darmerkrankungen sind eine pharmakologische Behandlung und eine langfristige Ernährungsumstellung die wichtigsten Optionen.

Bei Gastroenteritis, Infektionen und Entzündungen des Verdauungstrakts steht die medikamentöse Behandlung mit Antibiotika, entzündungshemmenden und unterstützenden Medikamenten im Vordergrund. Kurzfristig ist eine Änderung der Ernährung und der Lebensweise erforderlich.

Bei Blähungen wird in der Regel eine präventive Änderung der Lebensweise gewählt : regelmäßige körperliche Betätigung, ausgewogene Ernährung mit weniger schwer verdaulichen Lebensmitteln, langsamere regelmäßige Mahlzeiten, Verzicht auf kohlensäurehaltige Getränke usw.

Der Arzt kann dem Patienten die Einnahme von Medikamenten auf Holzkohlebasis, von Antazida oder von krampflösenden Mitteln empfehlen. Diese Medikamente verschaffen vorübergehend Erleichterung, bekämpfen aber nicht die eigentliche Ursache.

Geeignet sind Probiotika und Präbiotika, die das Gleichgewicht der Darmmikroflora wiederherstellen und den Verdauungsprozess unterstützen.

Man kann auch die natürliche Hilfe von Kräutern und Gewürzen ausprobieren : Pfefferminze, Fenchel, Salbei, Ingwer, Kreuzkümmel oder Koriander wirken zum Beispiel sehr effektiv.

Der Verzehr von Kräutertee, Tropfen oder Extrakten in einem Nahrungsergänzungsmittel kann bei Blähungen helfen. Einige Gewürze und Kräuterpulver können direkt in die Nahrung gegeben werden. Sie beugen Blähungen und Blähungen vor.

Hausmittel können schnelle Linderung verschaffen: Peristaltische Bauchmassage, lokale Wärmeanwendung (Thermophore), leichte körperliche Betätigung oder die Einnahme von rezeptfreien Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln zur Förderung der Verdauung können die Beschwerden lindern.

Vorbeugende Behandlung von Blähungen :

• Regelmäßig kleinere Portionen essen
• Langsamer und ohne schnelles Schlingen essen
• Konsequentes Verarbeiten der Nahrung durch den Mund
• Langsames und allmähliches Herunterspülen der Nahrung
• Ausschluss von "problematischen" Nahrungsmitteln
• Verzicht auf schwer verdauliche Lebensmittel
• Verzicht auf kohlensäurehaltige Getränke
• regelmäßige körperliche Betätigung
• ausreichende Zufuhr von Nahrungsfasern
• Einnahme von Probiotika und Präbiotika

Hülsenfrüchte sollten vor dem Verzehr einige Stunden lang in Wasser eing eweicht werden. Das Wasser abgießen, die Hülsenfrüchte abspülen und zum Kochen bringen. So werden sie von problematischen Stoffen befreit und die Verdaulichkeit der Hülsenfrüchte selbst verbessert.