Angstzustände: Symptome chronischer Angstzustände, Panikattacken und wie kann man sie loswerden?

Was ist Angst oder eine Angststörung? Welche Arten, Ursachen und Symptome gibt es? Wie kann man sie loswerden?

Angst ist ein emotionaler Zustand, der sich durch unerwünschte geistige und körperliche Symptome äußert. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation erleben etwa 20-25 % der Bevölkerung im Laufe ihres Lebens Angstgefühle.

In diesem Artikel erfahren Sie den Unterschied zwischen normaler und krankhafter Angst, die Arten von Angst, die Ursachen, die Diagnose, die Behandlung, die Meditation und viele andere interessante Informationen.

Was sind Ängste?

Angst ist ein unangenehmer emotionaler Zustand, der mit einer negativen geistigen und oft auch körperlichen Verfassung einhergeht. Die Intensität der Angst variiert und hängt in erster Linie von ihrer Ursache ab. Sie kann von einem Zustand leichter innerer Unruhe, Sorge bis hin zu einem ängstlichen Panikzustand reichen.

Angst drückt vor allem ein Gefühl der Furcht und Besorgnis aus.

Angststörungen werden immer häufiger diagnostiziert und beeinträchtigen zunehmend das Leben normaler Menschen. Ihr vermehrtes Auftreten ist vor allem auf die starke emotionale Belastung und den häufigen Stress im Alltag zurückzuführen.

Gewöhnliche Angst ist nur eine emotionale Reaktion auf die aktuelle Situation, aber Angststörungen nehmen eine starke psychische und körperliche Form an.

Sie sind u. a. durch Müdigkeit, Kopfschmerzen, Engegefühl in der Brust, Magendrücken oder Übelkeit gekennzeichnet. Schwerere Formen der Angst können mit Schwindel oder audiovisuellen Halluzinationen einhergehen.

Angst ist ein emotionaler Ausdruck, der der Furcht ähnelt und mit drohenden potenziellen Ereignissen und Situationen in Verbindung gebracht wird. Angst umfasst sowohl die emotionale als auch die körperliche Sphäre der Symptome.

Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) leiden 20 bis 25 % der Bevölkerung irgendwann in ihrem Leben an einer Form von Angst. Angst tritt vor allem in der Jugend und zwischen dem 20. und 30. Lebensjahr auf, kann aber auch in der Kindheit, im Alter oder während der Schwangerschaft auftreten.

Angststörungen werden vor allem im Zusammenhang mit negativen und potenziell negativen Situationen erlebt. Angststörungen können mit einer körperlichen organischen Erkrankung oder als Teil einer psychischen Erkrankung(Depression, bipolare Störung, Sucht usw.) einhergehen.

Normale Angst oder krankhafte Angst?

Der grundlegende Unterschied zwischen "normaler" Angst und krankhafter Angst liegt in der Intensität, dem Ausmaß, den Erscheinungsformen und der Ursache.

Normale Angst und das Gefühl der Furcht sind von kurzer Dauer. Sie werden durch bestimmte reale Momente und Situationen verursacht, vor denen wir uns natürlicherweise fürchten. Es handelt sich um einen vorübergehenden Zustand, der nach kurzer Zeit vorübergeht.

Die krankhafte Angst ist jedoch chronisch, d. h. die negativen Gefühle kehren immer wieder zurück.

Die Gefühle von Angst und Besorgnis sind oft irrational und entstehen ohne objektiven Grund. Die Reaktion auf reale negative Reize ist ebenfalls überempfindlich.

Krankhafte Ängste beeinträchtigen oft das tägliche Leben und führen zu innerem Unbehagen und Unruhe.

Angststörungen können so stark sein, dass sie das Familien-, Sozial- und Arbeitsleben stören.

Wann sollte man einen Spezialisten aufsuchen?

Wenn Sie selbst in alltäglichen Situationen häufig Angst, Sorgen und Gefühle der Traurigkeit verspüren, ist es ratsam, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ängste äußern sich in Schlafstörungen, Müdigkeit, Libido, Verdauungs- und Essproblemen.

So wie ein Mensch auf seine körperliche Gesundheit achten sollte, sollte er auch auf seine geistige Gesundheit achten.

Wenn Ihr Denken, Ihre Angst und Ihre Unfähigkeit, normal zu funktionieren, Sie einschränken und fesseln, ist es notwendig, einen Fachmann aufzusuchen. Mit Fachmann meinen wir einen Psychiater, möglicherweise einen Psychologen oder Psychotherapeuten.

Ursachen von Angstzuständen

Kurzfristige Ängste werden durch einen tatsächlichen oder potenziellen negativen Reiz ausgelöst. Angststörungen werden durch eine Kombination aus biologischen, psychologischen und externen Faktoren verursacht.

Der Auslöser für die Störung ist häufig erhöhter Druck und Stress.

Auch genetische Veranlagungen spielen eine Rolle. Angstzustände treten häufiger bei Personen auf, deren Eltern eine bestimmte Angst- oder psychische Störung entwickelt haben. Dies ist jedoch nicht die Regel.

Biologisch gesehen handelt es sich um eine Veränderung der Gehirnchemie, insbesondere um ein Ungleichgewicht im Spiegel des Hormons Serotonin (dem Glückshormon) und anderer Neurotransmitter im Nervensystem.

Unter externem Faktor versteht man das äußere Umfeld, in dem sich die Person bewegt. Beispiele sind Menschen, die mit Eltern aufgewachsen sind, die an einer Angststörung oder einer anderen psychiatrischen Diagnose leiden. Besonders stark betroffen ist eine Person in der Kindheit und Jugend.

Beispiele für die Ätiologie (Entstehung) von Angststörungen:

• Genetische Veranlagung
• Andere Begleiterkrankungen
• Negative Verhaltensmuster aus der Kindheit
• Übermäßige Belastung durch Stress
• Phobien

Arten von Angststörungen

Es gibt viele Arten und Formen von Angststörungen.
Jede ist spezifisch in ihrer Ätiologie und ihren Begleitsymptomen.

Die Diagnose einzelner Angststörungen kann kompliziert sein. Nachfolgend werden einige verschiedene Arten aufgeführt.

Die panische Angststörung ist durch plötzliche Panikattacken, Stress und Nervosität gekennzeichnet. Es handelt sich um einen Anfall von intensiver Angst, der von körperlichen Symptomen wie Keuchen, Zittern, übermäßigem Schwitzen, Brustschmerzen oder allgemeiner Übelkeit und Schwindel begleitet wird.

Die generalisierte Angststörung ist vor allem durch übermäßige Sorgen über alltägliche und schwerwiegendere Probleme (Gesundheit, Arbeit, Beziehungen, Pläne und Aktivitäten) gekennzeichnet. Die Angst kann durch potenzielle Bedrohungen ausgelöst werden.

Die soziale Angststörung ist die Angst vor sozialen Situationen, insbesondere vor solchen, die möglicherweise peinlich, beunruhigend oder unangemessen sind. Die Betroffenen haben Angst vor sozialen Interaktionen und vor Situationen, in denen die Aufmerksamkeit auf sie gelenkt wird.

Zwangsstörungen verursachen wiederkehrende aufdringliche und relativ unerwünschte Gedanken, die sich beispielsweise auf persönliche Hygiene, Ordnung, Sauberkeit und Gesundheit beziehen können.

Die posttraumatische Belastungsstörung wird durch die Folgen eines negativen Ereignisses verursacht und kann zu psychischen und physischen Schwierigkeiten mit Dingen und Situationen führen, die mit dem traumatischen Erlebnis verbunden sind.

Eine Phobie ist dadurch gekennzeichnet, dass man sich vor bestimmten Objekten oder Situationen fürchtet und diese meidet, wobei die Angst und die Befürchtungen jedoch übertrieben sind und oft nicht den Risiken und realen Gefahren entsprechen.

Eine Angststörung, die durch eine andere Krankheit verursacht wird, kann eine Folge oder ein Teil einer anderen somatischen Krankheit sein.

Symptome und Erscheinungsformen von Angstzuständen

Die spezifischen klinischen Symptome hängen von der Art der Angst und möglicherweise von der Art der Angststörung ab.

Im Allgemeinen handelt es sich jedoch um Gefühle von Traurigkeit, innerer Unruhe und Sorge.

Zu den häufigen psychosomatischen (geistig-körperlichen) Symptomen gehören ein Engegefühl in der Brust, ein Gefühl der Erschöpfung und übermäßige Müdigkeit.

Mögliche psychiatrische Symptome:

• Mangel an Energie und Motivation
• Gefühle von Traurigkeit und Hoffnungslosigkeit
• Innere Verwirrung und Widersprüche
• Sorgen und Gefühle der Angst
• Gefühle von Energielosigkeit
• Gefühl der Anspannung in der Brust
• Unlust, sich auf normale Aktivitäten einzulassen
• Gereiztheit und Stimmungsschwankungen

Mögliche körperliche Symptome:

• Erhöhte Müdigkeit und Erschöpfung
• Mangel an Energie und Kraft
• Übermäßiges Schwitzen und kalter Schweiß
• Erhöhte Herzfrequenz
• Schmerzen in der Brust (Druck)
• Schnelle Atmung
• Veränderung/Verschlechterung der Schlafqualität
• Ablenkbarkeit
• Veränderung/Verschlechterung des Appetits
• Verstopfung und Verdauungsprobleme
• Verringerung der Libido

Diagnose und Behandlung von Angstzuständen

Die Diagnose von psychologischen Diagnosen und Störungen ist recht schwierig.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Ihre Ängste mit einem Fachmann besprechen sollten, tun Sie das.

Suchen Sie einen Psychologen oder Psychiater auf, denn es ist besser, alle körperlichen und psychischen Probleme frühzeitig zu erkennen und für Prävention zu sorgen.

Der Arzt wird zunächst verschiedene Untersuchungen durchführen. Er wird körperliche Gesundheitsprobleme ausschließen, die die psychischen Symptome verursachen könnten. Die Diagnose von Angststörungen wird in der Praxis des Psychiaters gestellt.

Die Hilfe einer professionellen und psychologischen Betreuung wird zunehmend nachgefragt.

Die Behandlung zielt darauf ab, die auslösende Ursache zu beseitigen und die klinischen Symptome zu beseitigen.

Die genaue Form der Therapie hängt von der Ätiologie der Angst, ihrer Quantität, Qualität usw. ab.

Die Behandlung von Ängsten umfasst die pharmakologische Behandlung (Psychopharmaka), die Psychotherapie und vor allem die Selbstentwicklung (Erziehung, Entspannungstechniken usw.).

• Pharmakologische Behandlung
• Psychotherapie
• Persönlichkeitsentwicklung

Medikamente helfen, die Symptome der Angst zu lindern, indem sie die chemischen Prozesse im Gehirn ausgleichen. Zu den häufig verschriebenen Medikamenten gehören Antidepressiva, Anxiolytika und Betablocker.

Benzodiazepine sind eine Gruppe von Medikamenten, die bei akuten Angstzuständen eingesetzt werden und innerhalb von 30 bis 60 Minuten wirksam sind.

Generell gilt bei Psychopharmaka der Grundsatz, mit niedrigen Dosen zu beginnen und die Dosis bei Bedarf schrittweise zu erhöhen, was vor allem auf die erhöhte Empfindlichkeit der Patienten gegenüber den Nebenwirkungen dieser Medikamente zurückzuführen ist.

Eine Therapie oder Psychotherapie ist eine Art professioneller Beratung, die Ihnen hilft, Angstzustände zu verstehen und zu bewältigen. Sie trägt dazu bei, das Ausmaß und die Intensität künftiger Angstzustände zu beseitigen.

Die Hauptaufgabe der psychotherapeutischen Behandlung besteht in dem Versuch, das Verhalten durch eine Veränderung des Denkens zu ändern. Die Psychotherapie erfolgt zum Beispiel in Form von entspannten Gesprächen, geführten Meditationen, Spielen und anderen Techniken.

Die Selbstentwicklung bezieht sich auf natürliche Praktiken, die eine Person, die unter Angstzuständen leidet, regelmäßig durchführen sollte. Dabei handelt es sich vor allem um Meditations- und Entspannungstechniken, die den Körper und den Geist des Einzelnen beruhigen sollen. Beispiele sind autogenes Training, Tiefenentspannung, geführte Meditation usw. Ein Fachmann kann Ihnen bei der Auswahl der geeigneten Technik helfen.

Die Meditation trägt dazu bei, das Gleichgewicht im Körper wiederherzustellen und einen energetischen Zustand zu schaffen, der weitere Maßnahmen ermöglicht.

Zur Behandlung psychischer Störungen gehören auch grundlegende Dinge wie eine regelmäßige, gesunde Ernährung mit vielen Vitaminen, Mineralien und Proteinen. Es wird empfohlen, auf Einfachzucker zu verzichten. Der Verzehr von Gemüse, Obst, Ballaststoffen und Probiotika ist dagegen ausgezeichnet.

Der Verdauungstrakt (Mikrobiom) und das Gehirn (ZNS) sind sehr eng miteinander verbunden.